Дневник питания за 15.03.2023

1 👀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, это не тот пост 😀 мы же в эту игру у Дмитрия играем.

Мария (-53.1), я не играю, я 👀 читаю обоих

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну вот, а я то думала.. и как мне теперь с этим жить?

В рационе у вас столько много сладкого. А не пробовали перейти на сахарозаменители. Даже вечером 6 грамм очень много сахара. Я давно приучила своего мужа от сахарного песка в чае. Раньше он в кружку 200 мл клал 2,5 чайной ложки сахара, а теперь хватает и половины чайной ложки в кружке 200 мл. Хотя я и не настаивала на этом. Видимо глядя на меня. Я пью вообще все напитки без сахара. Будь то чай или кофе. Когда сахар перебивает вкус напитка, то это превращается во вкус только сахара. 

Елена, заменители на вкус отвратительные, я пробовал разные. У меня вкус развит хорошо, даже воду разных марок различаю. Думаю, раз они имеют такой странный и неприятный вкус, то они вреднее сахара.
И потом, 3 чайных ложки сахара (притом неполных) в день - это не много. Я одну ложку кладу в кашу, и 2 в чай. Без сахара я пью зелёный чай, а черный мне нравится с сахаром. В кофе когда кладу, а когда нет.

Гаранов написал:
Думаю, раз они имеют такой странный и неприятный вкус, то они вреднее сахара.

Интересная логика )))

Гаранов, может и с заменителями вы и правы, но столько сахара в рационе тоже многовато. И это мое мнение. Эти сладости много забирают калорийности. Когда я в первый раз серьезно сбрасывала вес, то в первую очередь отказалась от таких скрытых сладостей как шоколад, зефир и сладкий чай. Да и много чего можно перечислить в этом смысле. 
У вас в рационе присутствует зефир. А если его разбирать, то там 70% содержится сахар. В среднем зефир по калорийности это 300 кк. А 70% это уже 210 кк. А на 200 кк можно съесть 1425 гр сельдерея или 570 гр моркови или 385 гр яблока или 3 яйца вареных, а еще можно съесть 150 гр отварных макарон. На такое количество можно объесться.  И это полезнее чем этот зефир. И в шоколаде тоже, а особенно в молочном 50% сахара. А сахар это зло для сосудов и сердца. И организм и желудок только спасибо скажут. 
Но и вто же время я ни когда не была против сладкого, т.к. мозг и почки живут только на глюкозе. 

Елена, сейчас вам ответит, что есть надо что хочется, а то невозможно терпеть, лучше кардио.. Я думаю, как вы. Но человек хочет жить так, как ему нравится

Елена, таки да, какой смысл мне есть сельдерей и морковь и даже макароны, если они мне никакого удовольствия не приносят? Я ем-то не от голода, с лишним жиром 40 кг голода быть не может в принципе.
Вся и суть в том, чтобы есть то, что нравится. Я скорее откажусь от одного приема пищи в пользу более вкусной еды.  Как говорится, "человек может обойтись без необходимого, но не может обойтись без излишеств".

Гаранов, пока петух не клюнет, мы все не можем без излишеств, и все можем без необходимого.
Клюнет, тут же перестраиваемся, а порой и через капельницу необходимое заливают.. Сори за грустные строки

Гаранов, может быть голод и с 80 кг жира. Весь жир - это нз. Вы свой нз в жизни легко тратите, расстаетесь? Вот и он также.

Так Вы худеть? Или потрындеть здесь?

Галина, ну одно ж другому не мешает. Мы на форуме. Форум для того и создан.