Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая |
220
|
275.2 | 8.6 | 9.7 | 38.7 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 410 | 13 | 15 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экспонента напиток с белком |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Хамон Мраморный [Сытный Дом] |
50
|
120.5 | 12.4 | 12.5 | 1.1 |
Полосатый тунец |
60
|
61.8 | 13.2 | 0.6 | 0 |
Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 441 | 409 | 56 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 130 | 102 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Салат с сулини |
180
|
54 | 2.9 | 2.3 | 5.9 |
Баклажаны и кабачки гриль |
100
|
46.7 | 1.3 | 2.5 | 4.8 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сок Добрый мультиовощной |
250
|
35 | 0 | 0 | 8.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Сыр воздушный творожный Свежа |
30
|
62.1 | 1.8 | 5.7 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 957 | 575 | 41 | 17 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
молочный коктейль Растишка |
500
|
350 | 16.5 | 10 | 49.5 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 520 | 457 | 17 | 17 | 59 |
Итого за день | 2803 | 1955 | 130 | 63 | 224 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Время |
38 |
38 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Saadi написал:
кто вам сказал что ваш каллораж похудения 1800?
Saadi написал:
Счет вести поддержка(31-35кк на кг веса) - 500кк.
Saadi написал:
82х35=2870-500=2370 худею и еще как,
Мария (-53.1) написал:
а вы впервые вообще на тропе похудения?
Мария (-53.1) написал:
то есть за все 25 лет два опыта: прошлый год и сейчас?
Мария (-53.1) написал:
Я по ходу тоже супер-медленная
Не надо себя загонять.
Этот процесс не на время- этот процесс навсегда.
По крайней мере мне так видится.