Дневник питания и тренировок за 12.03.2023

Сегодня совершенно нормально, никакого пищевого безумия нету. Так что это не связано с углеводами - я ведь каждый день ем одно и то же в смысле углеводов - на завтрак кашу, чай с сахаром,  потом кофе с зефиром. Всё это помогает мне работать и обычно никакого жора не вызывает (не вызывало весь январь и весь февраль).
Сегодня ел то же самое, и никакого жора нет, и работал нормально.
А в эти дни был жор даже сразу после еды, т.е. живот набит до отказа, но есть хочется сильно. Кстати, вспомнил, что помогла в итоге только шоколадка (но перед тем я съел пару килограммов прочей еды). Я всё-таки это связываю с силовыми тренировками (я вышел на достаточно большой (для себя, по сравнению с прежним) объем силовых и на показатели, которых раньше у меня не было).

Попробую силовые делать через раз, но увеличить эллипс, посмотрю что будет (будет ли жор).
Сегодня состоится подвиг :) 4 часа. (Сейчас ухожу на тренировку.)

Ещё сегодня попробовал хамон. Он лучше, чем охотничьи колбаски, и калорий меньше почти вдвое. В общем, губа у меня не дура :)

На все комментарии по поводу вчера не отвечаю сознательно. Никто из тех, кто мне рекомендует год не есть нормально (т.е. вместо тренировок ограничить питание и худеть медленно), не объясняет мне:
 а) кто будет за меня работать этот год?? (Я действительно ОЧЕНЬ тяжело переношу пищевое ограничение, и совершенно точно не способен при этом к любому,  а тем более умственному, труду. Ну сидеть раскачиваться туда-сюда могу. Ну в компьютер играть. Когда сидел на диете, я даже счет клиенту  за выполненную работу выставить по два дня собирался с силами, а иногда и по паре недель.) Ну допустим, можно взять кредит.
б) что мне делать, чтобы просто смочь этот год  прожить, оставшись без последнего источника положительных эмоций? (бухать-то тоже нельзя, калорийно ведь)  Тупо сидеть на антидепрессантах? Ну допустим.
в) как мне удержаться в диете, когда иссякнут способности воли? моих хватает на 3 месяца, после этого нервы полностью убиты,  а нужно месяцев 11. Вот тут уже не знаю, что делать (привыкнуть не получается, хреново каждый день из этих 3х месяцев, и с каждым днем хуже). Получается, нужно приковать меня к батарее, что-то такое. но я ведь довольно здоровый и целеустремленный, т.е. это само по себе сложно сделать в квартире - там нет ничего, что бы я не мог разломать (тем более что других-то занятий у меня не будет). Т.е нужно какое-то место, и нанять кого-то, кто будет мне носить разрешенную еду?.. это уже какая-то дичь, по-моему.
***
Хорошо, допустим, можно взять кредит, снять какой-нибудь подвал, нанять себе тюремщика, закупиться антидепрессантами и на год выпасть из реальности. (хотя мне что-то кажется, что план - г...но, и делать это, потому что кому-то тренер не рекомендует много кардио - бред)  Но главное:
А что мне делать потом, когда обмен замедлится (а организм привыкает) - что, всю жизнь так жить??
***
По-моему, так себе идея. Поэтому я буду искать способ, как мне похудеть без таких радикальных мер и сохранив или лучше ускорив обмен веществ. Да, есть люди, кому проще не съесть вкусняшку, чем позаниматься, и для них тренировка - это кортизол. А для меня именно пищевое ограничение - это кортизол. Причем, если есть можно, то я буду хотеть есть меньше, чем если нельзя (вон в день тренировки не могу наесть норму, да и не хочется).
***

Я согласен, что людям, которые пытаются приучить себя есть с минимумом углеводов или просто поддерживать малый калораж, читать мои посты про шоколадки, зефир, копченую колбасу и проч., наверное, как нож по сердцу... ну так можно не читать.
Я пишу сюда скорее для себя, чтобы задокументировать свой эксперимент, попытаться понять, как можно управлять своим организмом в сторону ускорения обмена веществ. Вижу пока здесь в основном от читателей радость не по поводу моих успехов, а по поводу неудач. Я продвигаюсь ощупью, и поэтому будут не только успехи, но и неудачи, и это нормально. 
Хотя сама задача, которую я пытаюсь решить, как минимум интересна, а скорее всего, что может и быть полезна тем, кто похож на меня, т.е. кто тяжело переносит диету, у кого сильно замедлен обмен веществ из-за гормонов или из-за предыдущей диеты.
***
Какие успехи:
1. Я худею. (-8 кг за 2,5 мес). при том, что ем вкусняшки и вообще питаюсь близко к тому, что считаю нормальным (с моим  "извращенным" представлением о норме - т.е. с углеводами, в т.ч. быстрыми, колбасой и пр.). Да, худею медленно, но всё-таки.
2. Я могу работать, возвращаю кредиты, а не беру, как было на диете и в депрессии после.
3. Я существенно улучшил свою физическую форму, сократил прием лекарств, организм привык к спорту (а раньше было отвращение к любому движению), у меня такие показатели выносливости, каких не было никогда в жизни, даже в молодости.
4. Психическое состояние стало лучше, а не хуже.