Елена
25.01.2023 07:35
Вспоминаю потихоньку как рассчитывать и скока вешать в граммах (с)
Но ведь рассчитать это только полдела... Попробовала накидать на пару дней, идея хорошая,но провалилась.
Через день уже хочется чего-то другого, не того что в плане))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
150
34.5 3.8 0.5 4.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
174.6 14.6 12.6 0.8
Грудинка Испанская [Ратимир]
35
134.1 6 12.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli]
30
270 0 30 0
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные
45
52.2 0.4 4.9 2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
тушеная квашеная капуста
200
144.2 4.4 10.4 6.8
Скумбрия холодного копчения
150
225 35.1 9.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
22.01.2023 12:53
Весы верой и правдой похудели меня ценой плоской батарейки 2032
После переезда стали врать. Визуально здоровы, зев чисты, покровы не гиперемированы
Заменила батарейку, все равно врут

Чем закончить этот круг полиграфа и как добиться правды?
Поспрашивала, говорят весы часто на выброс после замены батарейки
Как у вас весы на замену отзываются?
 1 
 17
Елена
22.01.2023 11:37
Смысла нет выправлять обеденный борщ у мамы. Даже не помню,когда хотела последний раз эту наваристую жижу с фасолью и перцем. Аитут растаращило.
Похвалою себя за стойкость против теплого картофельного салата и пойду ужинать своим ,вкусным

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
150
381 38.7 25.2 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
50
420.5 0.7 46.4 0
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Оливковое масло
30
269.4 0 29.9 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
22.01.2023 11:13
Что главное во вранье себе? Избирательная память на нужное. И я тщательно помнила, что все детство провела в спорте, юные годы там же Много волейбола не бывает. И лыж и тенниса

Помнила, что любила кататься на велосипеде, ходить в походы. А,уезжая на море, сайгачила по сопкам и ныряла до синевы в губах
Таких не берут же в толстые! Так что не бзди, Ленок. Продолжай покупать новые шорты на размер, два больше каждое лето и не меняй ничего
Елена
22.01.2023 11:04
Мне понадобилось рассказать о своём похудении в одной запрещённой сети и первая сторис звучала так:
- Я никогда не знала, что толстая.

Написала, а отправить не смогла. Так и зависла, вспоминая как ненавидела магазины одежды и любой шоппинг считала отвратительной потерей настроения.
Как научилась отворачиваться от зеркал и своих отражений, пусть даже тенью на дорожке. Огромной тенью как ни вставай

Вау! То есть я знала. Знала всегда. Оказывается переживала много по этому поводу. И вытесняла, а точнее заталкивала проблему в себя поглубже и пробочкой, пробочкой сверху завинчивала.
Приехали

-
 1 
 6
Елена
19.01.2023 15:35
Похудение никогда не было моей мечтой. Никаких диет не употребляла. Ела себе и ела вкусненькое и сытое.
Решение меняться пришло в один день, после неудачного похода по магазинам. Не смогла найти ничего небабушкино на свои 100кг+

В итоге : минус 30 кг и пять лет без особых срывов
Все не плохо, но качество тела перестало устраивать. Хочется красивого, которое бывает бесплатно до 25,.
Остальным приходиться расплачиваться тренажёрным залом и подсчётом кбжу.)
Подсчитаю в этот раз тут
 4 
 7
Елена
19.01.2023 15:27
местное сообщество! Поздравляю всех достигших своих размеров с победой, остальным желаю движения к своей мечте!
 3 
 2
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты