Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Грудинка Испанская [Ратимир] |
35
|
134.1 | 6 | 12.3 | 0 |
Итого | 305 | 492 | 24 | 41 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
30
|
270 | 0 | 30 | 0 |
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные |
45
|
52.2 | 0.4 | 4.9 | 2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
тушеная квашеная капуста |
200
|
144.2 | 4.4 | 10.4 | 6.8 |
Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35.1 | 9.6 | 0 |
Итого | 430 | 718 | 40 | 57 | 8 |
Итого за день | 735 | 1210 | 65 | 98 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
420.5 | 0.7 | 46.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 415 | 1315 | 46 | 122 | 7 |
Итого за день | 415 | 1315 | 46 | 122 | 7 |