Светлана
08.02.2023 21:09

Дневник питания за 08.02.2023

Эмоциональное выгорание... Так сегодня чувствую себя. После сообщения, что у Романа Костомарова удалили стопы. Большей трагедии в жизни нет. Особенно, когда он придёт в себя. А мы всё суетимся, считаем свой рацион, а здесь такое... Даже ноги отказали, а ведь мои, словно колодки. И что-то расхотелось более снимать и считать, отсчитываться, радоваться маленьким кулинарным шедеврам, ещё и силы ушли, ведь солнца как не было, так и нет! Цель моя не достигнуть, кишечник не работает, сколько бы клетчатки и воды, лекарств я не потребляла. Зато сахар сегодня нормальный для меня. Но Рому безумно жалко 😩 Берегите себя и Здоровья всем!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Тыква серая мускатная
18
4.7 0.2 0 1.2
Яйцо перепелиное
2
30.2 2.1 2.4 0.1
Сукралоза с Инулином [Milford]
2
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
78
78.7 3.3 0.9 14.5
Кефир 1% жирности
101
40.4 3 1 4
Киви
169
79.4 1.4 0.7 13.7
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика
25
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный сок
139
77.8 1.5 0.1 17.5
Сок тыквенный прямой отжим
139
49.6 2.2 0.3 9.9
Сок лайма
18
5.4 0.1 0 1.4
Яичный белок куриный
1
15.4 3.6 0.1 0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
1
87.3 7.3 6.3 0.4
Колбаса вареная, докторская
39
100.2 5 8.7 0.6
Авокадо
104
166.4 2.1 15.2 1.9
Огурец парниковый
58
6.4 0.4 0.1 1.1
Капуста краснокочанная
107
27.8 0.9 0.2 5.5
Перец сладкий красный
49
13.2 0.6 0 2.6
Сок лимонный
15
5 0.1 0 0.6
Оливковое масло
1
44.9 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
22
134.9 0.9 14.5 0.3
Хлеб ржаной из обойной муки
38
66.1 2.5 0.5 12.7
Свекла, вареная
48
21.1 0.8 0.1 3.8
Капуста краснокочанная
28
7.3 0.2 0.1 1.4
Оливковое масло
1
44.9 0 5 0
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Супчик-второе в горшочке
228
252.2 15.5 11.6 19.2
Морс клюквенный
200
5 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
243
97.2 7.3 2.4 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 08.02.2023 21:13
Да, жизнь такая непредсказуемая...
мне тоже часто кажется что мы словно муравьи... и смысла во всем этом мало...
так хочется действительно не зря жить!
Ирина1105 08.02.2023 22:25
Костомарова безумно жаль... талантливый человек, в своей стихии, и так вдруг потерять всё... Ведь его ноги - это именно его ВСЁ... Теперь только теоретик...
Светлана 09.02.2023 00:14
Ирина1105, ох, не могу прийти в себя...
Юлия 09.02.2023 08:07
Да, можно в таком случае сказать « пути Господни не исповедимы» . Очень жаль его. Но это его путь, его судьба, его жизнь.
А вы не хандрите, может надо просто остановиться, постоять, оглядеться, если надо просто пока ничего и не делать…. Иногда это очень помогает. Когда постоянно держишь определенный ритм приходит усталость, это нормально. Надо отдохнуть и идти дальше. Это ваша жизнь, она одна, без права повернуть назад. Ведь что то Вам приносит и приносило радость, приятные мелочи)))) Подумайте о хорошем, ведь известно что позитивные мысли настраивают нас на хороший лад. Может примитивно, но надо радоваться тому что у Вас есть ))))
Удачи Вам)))) Позитивных эмоций))))) Не бросайте то к чему стремились, к чему шли))))
Наталья 09.02.2023 09:55
Тоже посмотрела новости и ужаснулась, землетрясения, фигуриста жаль, спецоперация. Все навалилось.
Майя 09.02.2023 21:46
Я уже 3 года как не смотрю телевизор. В отношении фигуриста думаю или сахарный диабет или тромбоз глубоких вен голени. К сожалению эти заболевания у танцоров, фитнесистов нередки
Светлана 09.02.2023 23:20
Юлия, какой позитивный совет! Прям ободрили меня. Начну вновь «все сначала», схожу к доктору и может мне предложит новый путь и лекарства. Всё-таки жизнь так прекрасна, а горе постепенно сменяется радостью. Будет рассвет и новая позитивная эмоция!
Светлана 10.02.2023 00:03
Майя, он здоровяк, простудился, ковид подхватил, сейчас отмирают конечности. В 16.30 сегодня 10.02 у Малахова программа Рома живи. Так плохо всё. Ещё и кисти рук хотят ампутировать. Ночь без сна очередная. Господи, помоги Роме, лучшие уходят, подонки-наркоманы и убийцы властвуют. Весь мир за Украину, а за что нам, русским, смерть?..
Майя 10.02.2023 11:33
Светлана, вчера прочла о нем,- ужас конечно. У меня такой же шок был когда Шмыге ногу ампутировали
Georgijs 10.02.2023 11:51
Что там было, обморожение?
Наталья 10.02.2023 20:09
Майя, а со Шмыгой что случилось?
Майя 10.02.2023 20:19
Наталья, Татьяна Шмыга королева оперетты, тромбоз нижних конечностей. Царство ей небесное, великая была артистка
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты