Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слоеный детокс-фреш |
250
|
129.8 | 3.5 | 0.5 | 26.8 |
Итого | 250 | 129 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
111
|
126.5 | 22.2 | 2.2 | 3.3 |
Рыбный салат со свекольным желе |
245
|
341.8 | 27.9 | 21.3 | 7.4 |
Манго |
80
|
48 | 0.7 | 0.3 | 10.7 |
Итого | 436 | 516 | 50 | 23 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 110 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок черри+шпинат |
220
|
48 | 3.1 | 0.4 | 6.6 |
Итого | 220 | 48 | 3 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с брусникой |
180
|
213.5 | 24.7 | 7.4 | 10.4 |
Хлеб ржаной Аляска |
60
|
141.7 | 4.5 | 5.9 | 17.3 |
Манго |
40
|
24 | 0.3 | 0.2 | 5.4 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Кукурузные отруби |
15
|
33.6 | 1.3 | 0.1 | 1 |
Итого | 445 | 423 | 31 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
280
|
112 | 8.4 | 2.8 | 11.2 |
Итого | 280 | 112 | 8 | 2 | 11 |
Итого за день | 1941 | 1468 | 99 | 43 | 154 |
Светлана написал:
да уж, патриотизм не в моде.
Всем здоровья и хорошей памяти, что бы помнить что было и не допустить это уже в настоящем...
p.p.s у меня есть знакомая, которая родилась в блокаду и её пережила, а 5 лет назад за это даже, наконец, попала под программу для блокадников по расселению. Поменяла комнату на петроградке на однушку в новостройке и ещё одну комнату про запас оставила там же на петроградке. Вот что значит настоящая еврейская кровь, - пережить блокаду и ещё на старости лет крутануться с жильём! А ведь вначале ей хотели втюхать комнату в какой-то дыре из-за чрезмерной заботы о блокадниках, но она сама отстояла квартиру...
p.s. хлеб у Вас очень красивый вышел!