Сырная лепёшка на твороге
Калорийность - 184.1 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 7 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.
184.1
Калории
16.2
Белки
7
Жиры
13.6
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 250 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
Общая масса ингредиентов:
601
грамм
Масса готового блюда:
590
грамм
Количество порций:
4
Описание
Тщательно перемешайте все ингредиенты. Вылейте на сковороду
полужидкое тесто, распределите его тонким слоем и накройте крышкой.
Запекайте на медленном огне около 7 минут, затем аккуратно
переверните. Продолжайте готовить ещё 5 минут.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 184.1 ккал | 10.93% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 13.6 г | 6.21% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 61.4 г | 2.7% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
8.6%
b-car
0.7%
В1
3.7%
B2
11.9%
Холин
10.5%
B5
6.9%
B6
6.5%
B9
5.3%
B12
30%
C
0.5%
D
3.4%
E
2.7%
H
12%
вит.К
0.4%
PP
17.9%
Калий
4.8%
Ca
22.2%
Si
2.2%
Mg
5.2%
Na
17.1%
P
25.6%
Cl
12.8%
Fe
4%
I
3.7%
Co
20.7%
Mn
5.8%
Cu
5.9%
Mo
9.2%
Se
31.8%
F
0.6%
Cr
3.6%
Zn
8.5%
7
4
Валентина
08.07.2026 12:19
Море Перемен
08.07.2026 14:21
1
Ответить
Море Перемен
08.07.2026 18:48
1
Ответить
Новые рецепты
174.2
Калории
9.8
Белки
14
Жиры
2.2
Углеводы
203.8
Калории
22.5
Белки
7.8
Жиры
11.5
Углеводы
262.9
Калории
9.1
Белки
8.3
Жиры
37.7
Углеводы
Интересные блоги
Сегодня доделала зубные импланты -
на это ушло почти полгода и в целом оказалось куда...
Дневник питания за 05.10.2026
Ну, что ж такое, ждёшь-ждешь это лето, а тут бац! ...
Дневник тренировок за 01.10.2026
Кето, день 15.
Самочувствие хорошее, голод с у...
Лучшие рационы
