Море Перемен

Блог Кулинарная книга База продуктов

Море Перемен

20.06.2026 13:57

Салат Суши

Калорийность - 112 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	100 г
Хохланд сыр творожный сливочный	30 г
Огурец грунтовый	55 г
Тунец натуральный. Консервы	55 г
Нори	1 г
Кунжут	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Выложить рис, сверху смазать творожным сыром, положить огурец, порезанный соломкой,тунец,нори и украсить всё кунжутом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112 кКал	6.65%
	Белки	7.4 г	9.74%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	12.7 г	5.8%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	75.3 г	3.31%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

2.1%

2.8%

Холин

0.5%

4.5%

2.4%

0.6%

B12

2.5%

0.6%

0.4%

вит.К

3.1%

17.3%

Калий

4.6%

2.1%

42.9%

17%

10.3%

13.8%

3.1%

93.3%

13.6%

1.7%

5.8%

43.7%

3.8%

Екатерина 20.06.2026 14:45

Раздразнили ) готовить лень, но захотелось роллы покушать .

Андрей_ANDY 20.06.2026 14:49

Классный рецептик, обязательно попробую Хорошо

. А со свежим тунцом и маскарпоне вместо холланда, интересно, будет вкусно...

Inna 20.06.2026 14:59

Часто встречаю разные варианты этого блюда, но ни разу так и не готовила) Но однозначно стоит, очень аппетитно выглядит)

Катя Файн 20.06.2026 15:02

Андрей_ANDY, плюсую! Или с сыром Филадельфия.

Андрей_ANDY 20.06.2026 15:04

Катя Файн,Да, с фладельфией тоже, думаю, будет вкусно

Море Перемен 24.06.2026 13:11

Андрей_ANDY, я не знаю. Всегда пользуюсь хохлондом, мне текстура и баланс соли и кислинки там нравится. Попробуйте с другим,привычным вам, у всех вкусы разные

Море Перемен 24.06.2026 13:12

Екатерина, мне вот тоже захотелось,а такой вариант быстрый и ничем не уступает по вкусу. Эстетически не то,конечно,но можно оформить по-разному

Море Перемен 24.06.2026 13:13

Inna, я почему-то на мзр не нашла ни одного варианта, пришлось самой придумывать и сюда закидывать,чтобы потом не искать