Салат капуста, яйцо, грудка, кукуруза, сухарики
Калорийность - 137.6 кКал; белки - 13 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
137.6
Калории
13
Белки
5.5
Жиры
8.3
Углеводы
0 ч
40 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
7 порции
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 320 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 Штука |
| Сухари армейские, ржаные | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 3 Столовая ложка (&quo... |
Общая масса ингредиентов:
1265
грамм
Масса готового блюда:
1265
грамм
Количество порций:
7
Описание
Яйца отварить, нарезать кубиками куриную грудку, отварную также
нарезать кубиками, добавить кукурузу. Капусту мелко нашинковать.
Заправить майонезом и добавить сухари. Посолить по вкусу.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 137.6 ккал | 8.17% | |
| Белки | 13 г | 17.11% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 71.2 г | 3.13% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
5%
b-car
0.5%
В1
3.9%
B2
8%
Холин
14.3%
B5
10.4%
B6
7.6%
B9
3.8%
B12
5.2%
C
11.9%
D
3.8%
E
9.7%
H
6.5%
вит.К
10.1%
PP
18.5%
Калий
7.9%
Ca
3.6%
Si
27.9%
Mg
5.5%
Na
16.3%
P
15.2%
Cl
1.3%
Fe
8%
I
2.4%
Co
20.7%
Mn
2.9%
Cu
4.6%
Mo
3.6%
Se
22.3%
F
0.4%
Cr
2.9%
Zn
5.4%
3
2
Efeliya
20.01.2026 17:30
1
Ответить
Море Перемен
21.01.2026 10:58
2
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 01.10.2026
самое доброе утро☀️
давно я не писала о движе по в...
Марафон похудения от Клуба анонимных обжор `Пыльны...
Первая неделя — чекпоинт пройден! 💥
Ты уже не тот...
Сегодня доделала зубные импланты -
на это ушло почти полгода и в целом оказалось куда...
Новые рецепты
122.5
Калории
9.8
Белки
2.8
Жиры
14.2
Углеводы
203.8
Калории
22.5
Белки
7.8
Жиры
11.5
Углеводы
28.6
Калории
1.6
Белки
0.5
Жиры
4.7
Углеводы
Лучшие рационы
