Банановые вафли

Калорийность - 191.2 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 4 г; углеводы - 29.8 г на 100 г.

191.2

Калории

8.6

Белки

Жиры

29.8

Углеводы

0 ч 7 м

Время
подготовки

0 ч 4 м

Время
приготовления

Ингредиенты

4 порции

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	50 г
Банан (Жарка)	80 г
Яйцо куриное (Жарка)	45 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	1 г
Кефир 1% жирности (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов:

226 грамм

Масса готового блюда:

160 грамм

Количество порций:

Описание

Разминаем банан до состояния пюре, добавляем яйцо и тщательно перемешиваем. Затем вливаем кефир и снова перемешиваем. Всыпаем муку и разрыхлитель, аккуратно перемешиваем, чтобы не было комочков.

Смазываем вафельницу растительным маслом, чтобы тесто не прилипало. Жарим вафли примерно 4 минуты. У меня получилось 4 шт. Сладости хватает благодаря банану

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	191.2 ккал	11.35%
Белки	8.6 г	11.32%
Жиры	4 г	7.14%
Углеводы	29.8 г	13.61%
Пищевые волокна	2 г	10%
Вода	55.9 г	2.46%