Море Перемен
26.10.2024 19:04
Сырники с кабачком
Калорийность - 179.8 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 5 г; углеводы - 17.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Жарка) | 180 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 С1 |
| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 1 Столовая ложка (&quo... |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка (&quo... |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Кабачок трем на мелкой терке и хорошо отжимаем жидкость. Добавляем
творог, муку, сахар. Влажными руками формируем сырники и обжариваем
на среднем огне, под крышкой, по 5 минут с каждой стороны
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.8 кКал | 10.68% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 17.6 г | 8.04% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 59.2 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
6.8%
b-car
0.6%
В1
3.7%
B2
13.2%
Холин
14.6%
B5
8%
B6
8.6%
B9
6.3%
B12
28.7%
C
2.9%
D
3.8%
E
2%
H
16.4%
вит.К
1.2%
PP
16.8%
Калий
7%
Ca
11%
Si
32.5%
Mg
4.7%
Na
3.8%
P
21.5%
Cl
4.3%
Fe
5.1%
I
4.8%
Co
34.2%
Mn
4.6%
Cu
7.4%
Mo
10.5%
Se
40.4%
F
0.8%
Cr
4.6%
Zn
4.6%
1
7
Людмила Алеева
22.11.2024 07:39
Всё хорошо и полезно ,кроме сахара ,да вообще для чего он в таком
рецепте ,не понятно ...🤔
Людмила Алеева
22.11.2024 07:41
А ещё забыла добавить ,почему-то не учтено в КБЖУ масло для жарки
Mariа_?
22.11.2024 08:51
Людмила
Алеева, сахар, Я полагаю, для сладкого вкуса. А в плане масла,
я,например, не жарю сырники на масле
Море Перемен
22.11.2024 09:25
Людмила
Алеева, мне в таком виде больше нравится. Не понимаю
противников сахара. Но по этому рецепту, возможно, кому-то и без
сахара зайдут как закусочные
Море Перемен
22.11.2024 09:26
Людмила
Алеева, я жарила на антипригарной сковороде без масла
Море Перемен
22.11.2024 09:27
Mariа_?,
без масла жарила на антипригарной сковороде. В обычные сырники
сначала чуть капаю масла на сковородку
Mariа_?
22.11.2024 09:29
Море
Перемен, я тоже на антипригарной готовлю, чаще всего без масла.
Иногда добавляю немного сливочного)
Новые рецепты
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара
158.1
17.7
5
10.6
0
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Лучшие рационы
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-07
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
