Дневник питания за 24.05.2023

Мой сегодняшний рацион. Похож на букет, наспех надранный в поле. "Я его слепила, из того, что было..." Надо было бы вчера слетать в магазин за продуктами, но с утра была нелетная погода, а после обеда вылезло солнце и я поехала в сад. А там сыро, грязно, и мало что можно сделать полезного. Но как говорят садоводы, даже следы хозяина удобряют сад. Так что наследила, где только могла. Всех обошла, всех осмотрела, кому надо, подпорку поставила. Наметила, что нужно будет сделать. Поцокала языком на грецкий орех - марсония! Гриб такой нехороший. Листья в пятнах, осыпаются. Вот результат холодного и дождливого апреля и мая. А опрыскать эту громадину нереально, разве что с вертолета))). Ну, что будет, то и будет. А так все боле-моле ничего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Банан	128	122.9	1.9	0.6	26.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	57	163	11.7	12.5	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Итого	610	481	21	28	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	390	138	3	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Кабачок (Припускание)	150	31.1	0.8	0.4	5.9
Сельдерей (Припускание)	100	12	0.9	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Итого	622	302	36	3	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	390	138	3	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	30	91.5	5.6	7.5	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	245	203	7	13	12
Итого за день	2257	1265	71	57	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SN 24.05.2023 09:04

Какая гармония. Отдых для глаз. До вашего уровня далеко- целина. Пока мечтаю.Очень нравится лук гигантский и вейгела.но купить нигде не могу.

Галина 24.05.2023 09:42

SN, и у меня 10 лет назад были сорняки, да запущенные деревья. И потом еще 5 лет не пойми что, пока дорожки делала и домик ремонтировала. Так что время и труд все изменят! А вейгелы видела весной в садовом центре. Возможно, они бывают на "Процветок". Луки там точно видела.

Ирина Макс 24.05.2023 09:48

Ох! Помню как вы участок расчищали... Такие чипыжи были! А сейчас лепота! Дарю цветочек

Галина 24.05.2023 10:30

Ирина Макс, сама иногда удивляюсь, кажется, так все быстро преобразилось! А просто время летит. Смотрю фотографии сада за прошлые годы и вижу, что менялось-то очень постепенно. И растения места меняли не один раз, пока все устаканилось. А сейчас уже начинаю переделки. Мои сеянцы лилейников этой весной по размеру уже как взрослые, надо их будет рассаживать с грядок. Значит, освобождать места, придумывать новые цветники. Хотя еще буду делать отбор лучших, поэтому, наверное, буду сажать группами по одинаковым родителям, чтобы сравнивать было удобнее.

Ирина Макс 24.05.2023 11:32

Галина, Как говорится, нет предела совершенству. Широкая улыбка