Ванильные вафли, поездки и скоро день рождения!

Утро началось с выпекания ванильных вафель в храм. Ну и нам заодно 🙂.

Поскольку из-за восстановления после стресса ем я довольно мало, а мой организм толком ничего не принимает, вафли мне теперь есть не только можно, но и нужно. В добавок к куриному бульону и творогу.

Шесть таких коробочек отправились в храм к монахам. К концу церемонии (а это уже минуты через 3-4 после их передачи принимающему монаху) на столе оставалось всего три 😀.

Очень радостно от того, что удалось добиться нужного количества теста и такой ровной формы. Красивые 😍.

Вечером все внезапно решили поехать в торговый центр прогуляться. Я тоже решила поехать за компанию. Поесть перед выходом толком не успела, так что взяла себе претцель с миндалем. Вкусный!
Чувствую себя чуточку лучше, но еще поправляться и поправляться. Хотя по фото, возможно, и не скажешь. Просто через несколько дней у меня будет день рождения, и сегодня в ТЦ я уже успела получить свой первый подарок 🎁. Вот и радостная 😀.
Вам хороших выходных.
И берегите себя ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли на закваске	61	134.7	4.5	1.7	24.6
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Варенье из клубники	5	14.3	0	0	3.7
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Итого	1496	166	4	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями	144	120.1	5	3.9	15.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Бульон куриный	240	86.4	6	2.9	8.5
Яйцо перепелиное (Жарка)	15	24.3	1.8	1.9	0.1
Курица отварная, по 2-4	15	36.6	3.4	2.6	0
Итого	415	267	16	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	86	98	17.2	1.7	2.6
Творог 4% жирности	86	117	18.1	3.4	2.6
Варенье из клубники	17	48.5	0.1	0	12.6
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1589	267	35	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад, замороженный концентрат, белый, приготовленный на воде	350	140	0.2	0.1	36.5
Булочки сдобные	115	389.9	9.1	10.8	63.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	477	577	9	11	112

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Итого	250	90	6	3	8
Итого за день	4227	1368	72	32	195