Alexandra
19.05.2023 20:45

Ванильные вафли, поездки и скоро день рождения!

Утро началось с выпекания ванильных вафель в храм. Ну и нам заодно 🙂.

Поскольку из-за восстановления после стресса ем я довольно мало, а мой организм толком ничего не принимает, вафли мне теперь есть не только можно, но и нужно. В добавок к куриному бульону и творогу.

Шесть таких коробочек отправились в храм к монахам. К концу церемонии (а это уже минуты через 3-4 после их передачи принимающему монаху) на столе оставалось всего три 😀.

Очень радостно от того, что удалось добиться нужного количества теста и такой ровной формы. Красивые 😍.

Вечером все внезапно решили поехать в торговый центр прогуляться. Я тоже решила поехать за компанию. Поесть перед выходом толком не успела, так что взяла себе претцель с миндалем. Вкусный!
Чувствую себя чуточку лучше, но еще поправляться и поправляться. Хотя по фото, возможно, и не скажешь. Просто через несколько дней у меня будет день рождения, и сегодня в ТЦ я уже успела получить свой первый подарок 🎁. Вот и радостная 😀.
Вам хороших выходных.
И берегите себя ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли на закваске
61
134.7 4.5 1.7 24.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Варенье из клубники
5
14.3 0 0 3.7
Черника
30
13.2 0.3 0.2 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями
144
120.1 5 3.9 15.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Бульон куриный
240
86.4 6 2.9 8.5
Яйцо перепелиное (Жарка)
15
24.3 1.8 1.9 0.1
Курица отварная, по 2-4
15
36.6 3.4 2.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
86
98 17.2 1.7 2.6
Творог 4% жирности
86
117 18.1 3.4 2.6
Варенье из клубники
17
48.5 0.1 0 12.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонад, замороженный концентрат, белый, приготовленный на воде
350
140 0.2 0.1 36.5
Булочки сдобные
115
389.9 9.1 10.8 63.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Скорейшего восстановления! Чтобы День рождения прошёл на ура. Вафли - супер! 👍
Катюша 20.05.2023 04:47
Красивые и вафли и Вы😍 оооочень 🤩
Alexandra 20.05.2023 08:47
Лариса Брусенцева, благодарю 🌷
Alexandra 20.05.2023 10:28
Катюша, благодарю 🌺
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы