Alexandra
11.05.2023 18:24

Вафли, вяленые помидоры и очень много дел

День непрерывного приготовления еды. По-крайней мере мне так показалось.
С утра прогулялась по мубану 15 минут и пошла смотреть новую вафельницу в действии.

Тесто замесила еще вчера, на закваске, так что осталось только начать.

С инструкцией ознакомилась, там много всего указано про безопасность и первое использование, но ничего не сказано насчет количества теста. А сколько складывать-то?
В итоге первый запёк пытался убежать 😅.

Но все равно получилось отлично, ведь это же сердечки ❤️! Раздавала сегодня любовь семье с самого утра 🥰.

Но сначала каша с манго. Это у нас ежедневный завтрак 7 дней в неделю. Пробовали другие завтраки готовить, но ничто так не насыщает, как каша. К ней уже добавляем что-нибудь интересное.

Сделала вот такие бутербродики с эмменталем, понравилось сочетание.

И с творогом ела вафлю, благо у неё вес 18 грамм всего, так что в рацион их прилично входит.

Основной обед был такой же, как и вчера.

После обеда я решила сделать вяленые помидоры. Никогда раньше их не делала.

В одну партию добавила только соль и масло, во вторую - соль со специями. Посмотрим разницу.

Вот такие получились 🙂.

На ужин приготовила пасту с болгарским перцем и свежей моцареллой.

Устала от такого марафона, но не сдавалась, и сразу после ужина пошла гулять.

Погода на улице была солнечная, жарковато, но это лучше, чем днем.

Небо было красивым и солнце красиво садилось за горизонт.

Рядом с нашим домом продолжает жить кукушонок. Он уже стал больше, и может перелетать на друг участки. Если кто помнит, я рассказывала его историю несколько дней назад. История эта получила продолжение, напишу об этом в другой день.

Два поддона вяленых помидоров уместились в итоге в совсем небольшую чашку. Завтра попробую добавить их в рацион.

На поздний ужин допекла вафли, перед этим покормив две закваски и замесив тесто на завтрашние блины. Уже на этом этапе я очень сильно устала, однако продолжала. Вон какой красивый цветочек вышел 🙂.

И после всего этого длинного списка дел, я, наконец, смогла уделить немного внимания себе: сделала чай и взяла сначала одну вафлю, потом две, а там и третья забежала в рот, практически сама.

На этом ставлю точку. Сегодня я - молодец, сделала очень много, теперь пора отдыхать.
Всем хорошего вечера.
Берегите себя 🫶

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями
144
120.1 5 3.9 15.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Манго
75
45 0.6 0.3 10
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
11
41 3.1 3.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Вафли на закваске
36
92.1 2.8 2.4 14.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли на закваске
22
56.3 1.7 1.5 8.9
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Варенье из клубники
15
42.8 0 0 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
115
160.3 21.4 8.3 0
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
45
9.9 0.9 0.2 1.2
Баклажан (Запекание)
85
17.7 0.9 0.1 3.3
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Чеснок (Запекание)
8
10.4 0.5 0 2.1
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста с луком-шалот и сыром
245
323.4 15.7 10 42.1
Перец сладкий красный (Тушение)
45
11.1 0.6 0 2.2
Авокадо
51
81.6 1 7.5 0.9
Помидоры (томаты), вяленые
1
2.6 0.1 0 0.4
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
16
93.4 3.3 8.2 1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Вафли на закваске
36
92.1 2.8 2.4 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Алан 11.05.2023 18:47
Всё невероятно аппетитное.
Евгения Вик 11.05.2023 19:56
Вафли супер 👍 и весь рацион отличный. Так что всё во благо, все Ваши старания.
Труженица! Восхищаюсь! 😍😍😍
Alexandra 12.05.2023 10:38
Алан, благодарю ☺️
Alexandra 12.05.2023 11:11
Евгения Вик, да, рацион - что надо: и вкусно и полезно. Главное - в меру 🙂
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы