Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
144
|
120.1 | 5 | 3.9 | 15.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манго |
75
|
45 | 0.6 | 0.3 | 10 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
11
|
41 | 3.1 | 3.1 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вафли на закваске |
36
|
92.1 | 2.8 | 2.4 | 14.5 |
Итого | 1667 | 302 | 11 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли на закваске |
22
|
56.3 | 1.7 | 1.5 | 8.9 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Итого | 237 | 349 | 42 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
115
|
160.3 | 21.4 | 8.3 | 0 |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
45
|
9.9 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
Баклажан (Запекание) |
85
|
17.7 | 0.9 | 0.1 | 3.3 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Чеснок (Запекание) |
8
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1255 | 212 | 24 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с луком-шалот и сыром |
245
|
323.4 | 15.7 | 10 | 42.1 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
45
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.2 |
Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
Помидоры (томаты), вяленые |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 343 | 424 | 17 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
16
|
93.4 | 3.3 | 8.2 | 1.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вафли на закваске |
36
|
92.1 | 2.8 | 2.4 | 14.5 |
Итого | 452 | 189 | 6 | 10 | 17 |
Итого за день | 4354 | 1482 | 101 | 55 | 137 |