О сегодняшнем дне в картинках

Сегодняшний день пусть будет рассказан по снимкам.

Такую башню или пирамиду из сушеных бананов мне приготовили на завтрак. У нас семья привыкла к креативу 😅.

После завтрака я напекла блинчиков в храм. На этот раз с клубничным джемом.

Надо сказать, мои блинчики в тайском храме набирают популярность, и их довольно быстро разбирают.
И на здоровье всем, кто их ест 🤗. Стараюсь, как для себя и близких.

Вернулся в рацион мой любимый космический киш, и своим появлением обрадовал всю семью. Попросили испечь «на бис», что я и сделала.

Это фото - просто наслаждение цветом и формой. В жизни фактура глины согревает и успокаивает. Долго сидела разглядывала изумрудно-голубые переливы глазури на чашке. Какое умиротворение 😌.

Сегодня весь день хочу есть, непонятно почему. Видимо, два дня до этого сильно недоедала 😆.

Вечером впервые купала свою закваску Левито Мадре. Ага, её еще и купают! Хорошо, что не в шампанском 😄. Это компенсация за то, что оставила в холодильнике на целую неделю, так как надо было уехать. Теперь после ванны ночует в тепле и заботе 🫶.

Купалась она в теплой водичке 35 градусов, чтобы скорее согрелась. Люблю её ❤️.

И вам любви сегодня пожелаю: к близким, к животным, к миру, и, главное, к себе. Здоровой любви, разумеется 🌺. Берегите себя 🫶.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями	144	120.1	5	3.9	15.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой	14	64.8	1	2.5	8.9
Масло сливочное несоленое Le Gall professionnel, жирность 82%	8	59.2	0	6.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	18	62.3	0.7	0.3	14.1
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	45.6	3.5	3	1.2
Итого	1908	379	10	16	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	12	70.1	2.5	6.2	1.4
Манго	159	95.4	1.3	0.6	21.3
Итого	171	165	3	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш с краснокачанной капустой и луком-шалот	115	216.7	10	11	18.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	110	66	3.3	3.5	5.2
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой	70	176.1	6	4.3	27.8
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Итого	310	501	19	18	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	32	7	0.8	0	1.2
Уксус бальзамический	3	2.6	0	0	0.5
Редис	7	1.4	0.1	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	12	70.1	2.5	6.2	1.4
Итого	759	97	4	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, зародыш (Жарка)	45	52.3	7	12.4	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	113	157.5	21	8.1	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Яйцо перепелиное (Жарка)	48	77.8	5.7	6	0.3
Итого	207	293	33	27	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	12	70.1	2.5	6.2	1.4
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой	35	88.1	3	2.1	13.9
Варенье из клубники	7	20	0	0	5.2
Итого	54	178	5	8	20
Итого за день	3409	1615	77	83	158