Тайский Новый год

สวัสดีปีใหม่ สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ 💦
Happy Songkran 💦
Счастливого тайского нового года всем в ленту 💦🤗

С утра пораньше после завтрака я напекла блинчиков в храм.

Думали, что людей сегодня в храме будет очень много, но ошиблись.

Никакой толпы не было. Несколько тайских семей приехали с подношениями. Все спокойно и душевно.

В честь тайского нового года принято поливать статую Будды водой с лепестками цветов. Это очень красиво и приятно. Вообще в тайской традиционной культуре всё всегда красиво, ароматно, приятно на слух и вкус.

Вот и я присоединилась к ритуалу 💦.

На сегодняшний день взяла перерыв в марафоне уборки, и провела его спокойно и размеренно.
Купила фруктов и испекла пирог с моцареллой и той самой начинкой из овощей и куриного фарша, которой у меня получилось 2.5 килограмма. Очень хорошее сочетание вышло.

Рацион сегодня не добрал 5 пунктов до 85, и ничего страшного, май пен рай, как здесь говорят.

Закончила все дела пораньше, почитала в удовольствие разную информацию в интернете, съела манго, купленное сегодня по дороге домой, написала этот пост, и пойду смотреть лакорн.
Вполне уютно, люблю такие размеренные дни 🌺.
Вам хорошего вечера 🫶

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями	146	121.8	5.1	3.9	16.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой	14	64.8	1	2.5	8.9
Масло сливочное несоленое Le Gall professionnel, жирность 82%	7	51.8	0	5.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	70.4	4.4	5.7	0.3
Итого	1894	336	10	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой	79	198.8	6.8	4.8	31.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кокосовая вода	240	45.6	1.7	0.5	6.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	11	64.2	2.3	5.7	1.3
Итого	350	349	11	15	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус томатный с овощами и куриным фаршем	100	109.3	11.6	6.1	4.1
Паста домашняя на закваске	20	52.3	1.7	0.7	9.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Бульон куриный	110	39.6	2.8	1.3	3.9
Итого	245	232	16	11	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	32	7	0.8	0	1.2
Уксус бальзамический	3	2.6	0	0	0.5
Редис	7	1.4	0.1	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Блинчики на закваске с цельнозерновой мукой	66	166.1	5.7	4	26.2
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	27	82.1	6.4	5.3	2.2
Итого	840	275	14	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с курицей, овощами и моцареллой	103	180.7	12.6	7.9	15.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	453	184	12	7	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая вода	240	45.6	1.7	0.5	6.3
Манго	77	46.2	0.6	0.3	10.3
Итого	317	91	2	0	16
Итого за день	4099	1469	67	62	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 78,9кг 14.04.2023 20:46

Увидела квадратную тарелочку и вспомнила как после замужества тоже искала непременно квадратные, обязательно керамические и безусловно черно-белые 😂 И что? пять часов в ТЦ - нашла! Теперь они в шкафу))) Может пора возобновить кушать из них🤩

Sonya 15.04.2023 14:28

Красота! Правда у Тайцев много эстетики

Alexandra 15.04.2023 18:40

Анна 77,5, вот как раз уборка помогает реорганизовать вещи и пространство. Можно, например, взять тарелки, которыми хотите пользоваться, представить, что из них вы будете есть или что в них подавать на стол, а потом определить удобное видное место. У меня это хорошо работает 🙂.

Alexandra 15.04.2023 18:40

Sonya, точно!