Дневник питания за 30.03.2023

Почаще говорите себе..

И ваша жизнь изменится...

Всем отличного четверга! Продуктивного дня!

Мои планы на сегодня:
1. совещание с клиентом по поводу проекта (вывод нового бренда на рынок РФ)
2. урок третий я, всё-таки, по нейросказкам освоила. Начала прописывать карту сказки.. Интересно, увлекательно, заморочено.. Я справлюсь!
3. контент план немного забросила, нужно пару-тройку постов написать и ещё один ролик смонтировать для озвучки
3. и ещё висят по заказу пару статей.. тоже надо ими заняться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	10	32	1.1	3.6	3.2
Псиллиум цельный	13	5.5	0.1	0.1	0.9
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Свиная корейка Ашан	200	360	32	26	0
Капуста краснокочанная	250	65	2	0.5	12.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Бабаевский элитный шоколад 75%	25	80	2.8	9	8
Итого	1288	731	38	59	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Сметана 20% жирности	120	247.2	3	24	4.1
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	243	560	20	48	7
Итого за день	2531	1292	59	107	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 30.03.2023 09:07

Нейро-сказки это очень интерессно .

Ирина 30.03.2023 09:10

Этой мой девиз!

Вероника Печерская 30.03.2023 09:24

Марина 987, очень! Сказкотерапию изучала, мне нравится этот подход психологического анализа, особенно для взрослых, хорошо помогает обойти психологическую защиту и блоки.А тут интересно тем, что прописывается сказка под ситуацию клиента с НЛП элементами, трансформационными фразами, работающими на подсознание..Уроки, конечно, насыщенные и долгие: по 3-4 часа. Но прямо захватывающе!

Вероника Печерская 30.03.2023 09:24

Ирина,

Марина 987 30.03.2023 12:14

Вероника, Здорово ,сама ищу такие сказки на ютюбе .Когда то в молодости любила читать "Сказки о цветах "Анны Саксе .Тоже сказки для взрослых с психологическим подтекстом .

Вероника Печерская 30.03.2023 12:37

Марина 987, тут немного иное. Не подтекст, а снятие травм через работу с подсознанием, когда человек читаем сказку, погружён в неё. Лучше, конечно, писать под клиента: его характер, его проблему, ставить нужные ему фразы из рефрейминга, нлп и терапии.. Но есть и типовые ситуации, например, предписания, там можно делать групповые сказки.Плюс, можно использовать народные сказки для терапии, когда перекладывается на образы связь ситуации клиента с героями и человек начинает сам обходить психологическую защиту и видеть свои ложные убеждения и предпосылки, из-за чего они у него.

Марина 987 30.03.2023 12:41

Вероника, Да ,работа очень творческая .