Дневник питания за 02.08.2026

Сегодня на конец дошли руки до мелкой наваги. Делала котлеты. Получились нежные. В фарш добавляла картофель, лук репчатый и разного рода муку. Сочетание с рыбным фаршем подошла нутовая мука, льняная и кукурузная, также и обваливала в этой смеси. В несколько котлет завернула сыр. Вот так экспериментировала. Нам понравилось. Из специй, мускатный орех, орегано, кореандр хорошо отбивает привкус рыбы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброды	75	83.5	8.6	2.3	6.5
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	225	157	9	2	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброды	75	83.5	8.6	2.3	6.5
Помидор (томат), грунтовый	33	7.9	0.4	0.1	1.3
Итого	108	91	8	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты	180	277	28.1	8.3	17.8
Рыбные котлеты с сыром	180	215.8	28.8	5.9	10.3
Пюре	200	174.8	4.4	6.4	24.8
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Рыбные котлеты с сыром	100	119.9	16	3.3	5.7
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	1160	945	82	25	86

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2493	1193	101	30	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Неля 03.08.2026 00:04

пухленькие.)

Madcow 03.08.2026 07:43

А зачем отбивать привкус рыбы?
Это же рыбные котлеты

Радмира 03.08.2026 11:50

Madcow, Ну рыбный вкус всё равно остаётся естественно, просто горечи рыбный нету и прям резкого рыбного вкуса, он есть, но не резкй и ароматный. Мне ли объяснять зачем добавляют специи в еду 🧐конечно для пущего удовольствие от еды. 😄

Радмира 03.08.2026 11:51

Неля, Да действительно пухленький и мне кажется, это за счёт кукурузной муки, ещё цвет такой приятный желтоватый 😊