Вафли ржаные
Калорийность - 178.3 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 5 г; углеводы - 25.3 г на 100 г.
178.3
Калории
9.1
Белки
5
Жиры
25.3
Углеводы
Ингредиенты
12 порции
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Оливковое масло | 0.3 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 76 г |
| Гречневая мука | 22 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 11 г |
| Йогурт свой | 100 г |
| стевия | 2 г |
Общая масса ингредиентов:
291
грамм
Масса готового блюда:
260
грамм
Количество порций:
12
Описание
Замесить тесто обычным способом, яйца вводить в тесто
предварительно взбитыми до плотной пены.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 178.3 ккал | 10.59% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 25.3 г | 11.55% | |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 24.5% | |
| Вода | 56.8 г | 2.5% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
16
A
10.4%
b-car
0.4%
В1
16.5%
B2
29.8%
Холин
18.1%
B5
18.6%
B6
8.3%
B9
3.7%
B12
11.9%
C
0.2%
D
10.8%
E
6%
H
14.7%
вит.К
2.1%
PP
12.6%
Калий
26.9%
Ca
26.5%
Si
22.8%
Mg
15.1%
Na
5%
P
61.6%
Cl
2.2%
Fe
15.8%
I
3.7%
Co
33.4%
Mn
44.5%
Cu
18.3%
Mo
10.9%
Se
26.6%
F
0.9%
Cr
5.6%
Zn
10.7%
4
0
Лучшие рационы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1084 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Новые рецепты
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
93.8
Калории
11.2
Белки
4
Жиры
3
Углеводы
64.8
Калории
2
Белки
2.2
Жиры
8.9
Углеводы
Интересные блоги
