Радмира
29.05.2026 17:19
Дневник питания за 26.05.2026
В этот день глюкометр показывает восемь, сон прерывистый, упадок
сил, наверное это всё и влияет, и повышает глюкозу в крови. пока
организм не справляется, продолжаю понижать углеводы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила белёвская Шарлиз |
5
|
15 | 0.4 | 0 | 3.3 |
| Карп жареный |
70
|
105.1 | 13.9 | 5.3 | 0.4 |
| Тушёная капуста |
160
|
73.9 | 3.7 | 0.5 | 13.6 |
| Пюре |
147
|
118.8 | 3.8 | 3.5 | 17.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 726 | 331 | 23 | 9 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста |
160
|
73.9 | 3.7 | 0.5 | 13.6 |
| Пюре |
180
|
145.4 | 4.7 | 4.3 | 22 |
| Минтай жареный |
170
|
192.8 | 29.6 | 5.8 | 5.4 |
| Йогурт свой |
230
|
115 | 7.6 | 4.6 | 11 |
| Хлеб льняно гречневый |
25
|
60.8 | 2.2 | 3.3 | 4.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
11
|
24.6 | 0.6 | 0 | 5.4 |
| Батончик глазированный кокос Coco |
40
|
162 | 2.8 | 12 | 2.9 |
| Йогурт свой |
100
|
50 | 3.3 | 2 | 4.8 |
| Итого | 916 | 824 | 54 | 32 | 69 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 2500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4142 | 1160 | 77 | 42 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Марина ИМТ=24,1
29.05.2026 17:21
Ого...108 это ж так много...у вас в рационе много тго, что вам
низяяяя
Радмира
29.05.2026 17:31
Марина
ИМТ=24,1, Да этот организм вообще не поймёшь, вроде бы раньше
так же ,ела утром даже 5-6.
Вот 3 дня держался 8 -9 натощак. А сегодня уже нормально 5,9. Вот и пойми, что этому организму надо 🤔.
Тут всяких врачей наслушаешься типа всё может повлиять даже погодные условия 😆
Вот 3 дня держался 8 -9 натощак. А сегодня уже нормально 5,9. Вот и пойми, что этому организму надо 🤔.
Тут всяких врачей наслушаешься типа всё может повлиять даже погодные условия 😆
Ирина Стройная
29.05.2026 17:39
Мой знакомый держал сахар в норме таким рецептом : вечером 2
ст.ложки гречневой крупы промыть кипячёной водой, залить стаканом
кефира, за ночь гречка разбухает , утром съесть на тощак. Я
пробовала, мне по вкусу понравилось, что то типа слегка сладкого
йогурта.
Марина ИМТ=24,1
29.05.2026 17:50
Радмира,
Ну у вас же диабет...важно диету соблюдать
Радмира
29.05.2026 18:01
Ирина
Стройная,
Попробую. Спасибо
Попробую. Спасибо
