Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

29.05.2026 17:17

Дневник питания за 25.05.2026

Попробуй подвести итоги начиная с 25 мая. Если у меня чуть больше ста углеводов, то на утро натощак глюкоза повышается. уменьшаю углеводы.
Так сегодня двадцать пятое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Пастила белёвская Шарлиз	11	33	0.8	0.1	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	30	5.4	0.2	0	0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.5	0	3
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Апельсин (Мытьё, нарезка)	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Итого	943	250	11	9	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык морской (Жарка)	200	153.3	19.4	8.4	0
Хлеб Дарница	27	62.1	2.2	0.3	11.9
Итого	227	215	21	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре	180	145.4	4.7	4.3	22
Тушёная капуста	200	92.4	4.6	0.6	17
Карп жареный	100	150.2	19.8	7.6	0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	17	3.4	0.2	0	0.5
Итого	497	391	29	12	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Апельсин (Мытьё, нарезка)	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Батончик глазированный кокос Coco	1	162	2.8	12	2.9
Молоко 2% жирности, с витаминами A и D	200	100	6.6	4	9.6
Хлеб Дарницкий	33	68	2.2	0.4	13.5
Йогурт свой	40	20	1.3	0.8	1.9
Итого	503	399	14	17	37

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3170	1257	76	48	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1048 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1084 кКал

Витамины и минералы: 81%

Ирина Макс

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлебцы ржаные белковые

Автор Ẩннậ Ли3ặ

Кабачковые колечки с фаршем

Автор Еленка

Бельгийские вафли

Автор Море Перемен