Дневник питания за 08.04.2026

Хочу похвалить кекс - кулич, который сегодня съела, всё-таки какой он сытный, буквально грамм 20-40 и уже сыт. Хватило его на ужин, как и вчера после него долго не хотелось есть. Не могу конечно точно утверждать, возможно может быть организм у меня сегодня так работает, что калорий только на 1.000 хватило. Не хочу утверждать, но возможно даже перед сном опять захочется что-то пожевать, наверное думаю буду огурцы есть с помидорыми свежими.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тост ржаной с яйцом томатом и сыром	350	459.2	28.7	19.6	40.6
Итого	350	459	28	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Конфеты неглазированные трюфель без сахара	2	10.2	0.1	0.8	0.3
Пюре	15	13.2	0.5	0.6	1.5
Молоко 2% жирности, с витаминами A и D	50	25	1.7	1	2.5
Сельдь своя	25	33.4	4.5	1.7	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	100	40	2.5	0.5	6.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	100	49	3.7	0.4	7.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	25	5	0.3	0	0.8
Щи постные	250	49	2	0.3	9.5
Итого	875	319	17	10	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва на стевии	45	217.8	7.5	19.1	5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кекс или кулич творожный	20	41.3	3.9	1.3	3.2
Итого	365	262	11	20	9