Радмира
25.03.2026 12:28
Глазунья в луке под сыром
Калорийность - 137 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 Штука |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Большие кольца лука обжарил с двух сторон, залила в них два яйца
посыпала сверху сыром и зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137 кКал | 8.14% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
25.1%
b-car
11.4%
В1
4.1%
B2
16.6%
Холин
25.8%
B5
15.4%
B6
6.6%
B9
3.3%
B12
14.4%
C
13.6%
D
11.4%
E
4.8%
H
22.6%
вит.К
75.5%
PP
14%
Калий
8.1%
Ca
13.2%
Si
6.4%
Mg
5.7%
Na
14.3%
P
21.8%
Cl
11.8%
Fe
10.2%
I
6.8%
Co
73.4%
Mn
7.5%
Cu
9.5%
Mo
5.1%
Se
28.2%
F
1.2%
Cr
7.8%
Zn
11.5%
5
