| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Конфеты неглазированные трюфель без сахара |
7
|
35.7 | 0.5 | 2.8 | 1.1 |
| Итого | 337 | 141 | 4 | 7 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пюре с зеленью |
288
|
255.5 | 8.6 | 12.1 | 27.1 |
| Халва на стевии |
24
|
116.2 | 4 | 10.2 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Овощной салат с авокадо |
280
|
87.6 | 3.1 | 4.2 | 10.1 |
| кефаль запеченая |
100
|
135 | 21 | 4 | 0 |
| Итого | 892 | 598 | 36 | 30 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
240
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Рыбные палочки |
60
|
108 | 7.5 | 4.4 | 9.6 |
| Брокколи (Жарка) |
100
|
28.3 | 2.7 | 0.3 | 2.8 |
| Стручковая фасоль |
100
|
72.3 | 2.9 | 5.8 | 2.6 |
| Овощной салат с авокадо |
280
|
87.6 | 3.1 | 4.2 | 10.1 |
| Путассу под маринадом |
100
|
72.1 | 8.3 | 2.1 | 4.8 |
| Итого | 890 | 399 | 26 | 17 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3619 | 1144 | 68 | 55 | 89 |
Если много овощей беру, тоже иду к кассиру, она быстрее отсканирует и взвешает, чем я искать буду..