Дневник питания за 21.01.2026

Для того чтобы выходить по приложению на подработки, нужна медкнижка, сегодня я её сделала и вот в чём вопрос. Оплата за медкнижку сама из своего кармана и удивляюсь почему даже за деньги, это длится очень долго. Сначало сдаёшь гигтест, ждала около месяца для того, чтобы просто зайти в санпед., написать заявление, заплатить 800 р.забрать книжку, затем иду медицинский центр, там дешевле пройти медосмотр, чем в обычной поликлинике тоже на удивление, там тоже нужно ждать неделю. В совокупности для того, чтобы сделать просто медкнижку за свои деньги мед.осмот.2200, жду больше месяца. Сегодня забираю книжку и пойду ставить голограмму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячие бутерброд с цельнозерным хлебом	100	136.3	12.5	2.7	13.8
Яичница с картошкой и индейкой	200	240.2	17.8	11.6	16
Итого	300	376	30	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с брокколи и индейкой	250	248.5	30.3	4.3	21.3
Хурма (Мытьё, нарезка)	100	67	0.5	0.4	15.3
Котлеты куриные	93	105.6	17.5	2.3	3.4
Итого	443	421	48	7	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с брокколи и индейкой	250	248.5	30.3	4.3	21.3
Хурма (Мытьё, нарезка)	100	67	0.5	0.4	15.3
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Котлеты куриные	100	113.5	18.8	2.5	3.7
Итого	475	435	50	7	40

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3218	1232	128	28	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия 23.01.2026 12:11

Ну дв всегда так было даже если в бюджетных организацию устраиваешься медкнижка за свой счёт идёт. Я в 2009 году в роддом санитаркой устраивалась и сама книжка 300 рублей потом соскоб с носа и с сзади тоже около 300 рублей только вот анализы остальные бесплатно за счёт организации.