Радмира

Радмира 23.01.2026 11:39

Дневник питания за 21.01.2026

Для того чтобы выходить по приложению на подработки, нужна медкнижка, сегодня я её сделала и вот в чём вопрос. Оплата за медкнижку сама из своего кармана и удивляюсь почему даже за деньги, это длится очень долго. Сначало сдаёшь гигтест, ждала около месяца для того, чтобы просто зайти в санпед., написать заявление, заплатить 800 р.забрать книжку, затем иду медицинский центр, там дешевле пройти медосмотр, чем в обычной поликлинике тоже на удивление, там тоже нужно ждать неделю. В совокупности для того, чтобы сделать просто медкнижку за свои деньги мед.осмот.2200, жду больше месяца. Сегодня забираю книжку и пойду ставить голограмму.

Завтрак

Горячие бутерброд с цельнозерным хлебом

100 г · б 12.5 · ж 2.7 · у 13.8

136.3

ккал

Яичница с картошкой и индейкой

200 г · б 17.8 · ж 11.6 · у 16

240.2

ккал

Итого 376 ккал · Б 30 · Ж 14 · У 29

Обед

Паста с брокколи и индейкой

250 г · б 30.3 · ж 4.3 · у 21.3

248.5

ккал

Хурма (Мытьё, нарезка)

100 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 15.3

ккал

Котлеты куриные

93 г · б 17.5 · ж 2.3 · у 3.4

105.6

ккал

Итого 421 ккал · Б 48 · Ж 7 · У 40

Ужин

Паста с брокколи и индейкой

250 г · б 30.3 · ж 4.3 · у 21.3

248.5

ккал

Хурма (Мытьё, нарезка)

100 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 15.3

ккал

Руккола

25 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 0.5

6.3

ккал

Котлеты куриные

100 г · б 18.8 · ж 2.5 · у 3.7

113.5

ккал

Итого 435 ккал · Б 50 · Ж 7 · У 40

Водный баланс за день

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1232 ккал · Б 128 · Ж 28 · У 110

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лидия

23.01.2026 12:11

Ну дв всегда так было даже если в бюджетных организацию устраиваешься медкнижка за свой счёт идёт. Я в 2009 году в роддом санитаркой устраивалась и сама книжка 300 рублей потом соскоб с носа и с сзади тоже около 300 рублей только вот анализы остальные бесплатно за счёт организации.

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы