Радмира
14.01.2026 12:17
Дневник питания за 13.01.2026
Праздники закончились, а я искала в интернете на YouTube, на RuTube
или vk видео, всякие рецепты и когда попадались видео рецепты, где
используют варёные овощи, до сих пор поражаюсь, в каком веке живём?
А у нас всё до сих пор овощи варёные ножом режут, кубики получаются
неровные, разного размера, почему не пользуется специальной
решёточкой, через неё можно продавливать эти овощи и даже крабовые
палочки, и колбасу, получается ровненькие кубики. Ещё начинает
бесить, что они перед камерой это всё готовят с длинными ногтями
без перчаток, под эти ногти всё забивается и эта вся еда, и ещё,
что было до еды, до приготовления и всё это идёт в этот салат или
приготовленный рецепт, тьфу ужас какой-то😑🫣😖🤮🤮🤮💩
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники соевые |
45
|
88.8 | 10.8 | 4 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Путассу (Варка) |
60
|
44.8 | 10.1 | 0.5 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
25
|
16.8 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 475 | 224 | 24 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Сырники соевые |
45
|
88.8 | 10.8 | 4 | 2 |
| Крабовый салат |
200
|
215.6 | 12 | 11.4 | 16.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Рогалики с овсяными отрубями |
16
|
40.8 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 531 | 498 | 28 | 17 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Рогалики с овсяными отрубями |
56
|
142.8 | 6 | 0.7 | 27.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве |
30
|
80.4 | 9.3 | 4.6 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Яичница |
80
|
141.9 | 11.8 | 10.2 | 0.6 |
| Итого | 953 | 659 | 48 | 28 | 49 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3959 | 1381 | 101 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Alex
14.01.2026 13:49
Желание поднять деньжат и прославиться, по примеру западного
мышления, опережает образование. Главное нынче создать телеграмм
канал и на Ютуб свое блеяние выкладывать.
Elena***
14.01.2026 14:46
Я из России в Италию привезла 2 сеточки для нарезки овощей на
оливье. Мой сын, выросший в Италии и такого «чуда» не знающий ,
выпросил у меня одну и теперь радует друзей на праздниках тазиками
оливье собственноручного приготовления. В Италии тоже есть слабое
подобие этого салата, называется «русский салат» почему то ,
состоит только из картошки, морковки и горошка, плавающих в
майонезе. Как такое можно есть-ума не приложу!
Радмира
14.01.2026 15:00
Elena***,
Да, по-видимому только в России могут делать нормальный Оливье. Я последнее время делаю столичный, такой же Оливье только, что вместо колбасы курица,И добавляю свежий огурец и зелёный лук ,и заправляю не майонезом, а сметаной или йогуртом, чтобы было максимально полезнее. 🙂😋
Да, по-видимому только в России могут делать нормальный Оливье. Я последнее время делаю столичный, такой же Оливье только, что вместо колбасы курица,И добавляю свежий огурец и зелёный лук ,и заправляю не майонезом, а сметаной или йогуртом, чтобы было максимально полезнее. 🙂😋
Радмира
14.01.2026 15:02
А ещё поздравляю всех со старым новым годом который наверное только
в России 😆😁 
