Зелёный творог

Калорийность - 98.8 кКал; белки - 18.9 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Укроп (Мытьё, нарезка)	10 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

В обезжиренные творог добавить соль зелень по вкусу чеснок

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.8 кКал	5.87%
	Белки	18.9 г	24.87%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	74.2 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.3%

b-car

В1

2.5%

12.5%

Холин

7.5%

4.1%

9.4%

9.1%

B12

37.2%

6.9%

1.2%

13.1%

вит.К

15.5%

17.6%

Калий

5.7%

12.4%

1.9%

6.4%

3.1%

21%

4.6%

2.5%

5.3%

26.3%

4.8%

6.8%

12.6%

46.8%

0.9%

7.2%

3.3%