Дневник питания за 04.01.2026

Пока выходила на работу, на 2 месяца и даже не заходила в дневник, примерно подсчитывала калории. Так как уже привыкла за несколько лет находясь здесь, думала так и буду продолжать подсчитывать калории навскидку, но нет из-за того, что у меня стал повышаться сахар, может быть конечно из-за того, что работа была такая, приезжала с работы ночью, не высыпалась, чтобы на следующий день выйти на работу, в общем сбился мой режим. Поэтому придётся всё возвращать на круги своя. Как говорится. И нужно всё-таки смотреть по углеводам. Работала в ресторане, там кормили бесплатно, что туда добавляли неизвестно, в общем всё к одному, из-за этого тоже повышался сахар. Так что, теперь буду считать обязательно углеводы, даже в сегодняшнем рационе вроде бы много углеводов не съела. Но конечно натощак сахар должен быть до 7- ми, но меня больше устраивает когда пять, а он у меня 6,9-6,5