Настоящий греческий
Калорийность - 114 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
114
Калории
5.8
Белки
8.4
Жиры
4.1
Углеводы
Ингредиенты
1 порция
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 10 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 45 г |
| Соевое масло | 1 г |
| Грецкий орех | 9 г |
| Руккола | 5 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
Общая масса ингредиентов:
203
грамм
Масса готового блюда:
200
грамм
Количество порций:
1
Описание
Салат нарезанный из огурцов помидоров с добавлением оливок красного
сладкого перца, сыр Фета сбрызнута, масло с перцем и солью
заправленный.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 114 ккал | 6.77% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
13
A
12%
b-car
10.5%
В1
4.3%
B2
7.4%
Холин
1.8%
B5
7.6%
B6
6.8%
B9
4.5%
B12
12.7%
C
44.5%
D
0.9%
E
3.9%
H
0.9%
вит.К
14.4%
PP
3.3%
Калий
7.8%
Ca
10.4%
Si
69.2%
Mg
4.2%
Na
24.3%
P
13.7%
Cl
1.1%
Fe
3.1%
I
8%
Co
25.3%
Mn
9.7%
Cu
9.7%
Mo
4.2%
Se
7%
F
0.9%
Cr
5.2%
Zn
7%
4
3
Мила Равно
10.12.2025 18:44
Мила Равно
11.12.2025 13:17
Новые рецепты
171.1
Калории
16.8
Белки
10.1
Жиры
3.8
Углеводы
55.7
Калории
3.5
Белки
1.7
Жиры
5.9
Углеводы
79.4
Калории
5.5
Белки
2.9
Жиры
7.9
Углеводы
Лучшие рационы
1176 ккал
Калорийность
86%
Витамины и минералы
1415 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
1335 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
Интересные блоги
