Картофель с кабачком и курицей

Калорийность - 58.9 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Тушение)	1000 г
Морковь (Тушение)	200 г
Лук репчатый (Тушение)	100 г
Картофель (Тушение)	1000 г
Курица 2 кат. (Тушение)	800 г
Вода	1500 г
Соевое масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Всё готовилось в мультиварке сначала на функции жарки. заложили морковь лук затем курицу затем кабачки с добавлением соевого масла и в конце картофель и залили водой и тушили поставили на тушение до готовности.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.9 кКал	3.5%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	86.1 г	3.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.3%

b-car

11.7%

В1

2.9%

2.8%

Холин

3.9%

9.4%

0.9%

B12

3.5%

4.2%

0.8%

4.2%

вит.К

2.2%

15.5%

Калий

9.8%

1.4%

65.6%

3.5%

1.4%

6.9%

1.4%

3.6%

0.9%

38.8%

4.2%

6.5%

4.6%

1.9%

8.8%

4.9%