Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
12
|
26.8 | 0.6 | 0 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 389 | 93 | 5 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) (На пару) |
30
|
73.9 | 0.7 | 0.2 | 16.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 237 | 112 | 2 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
600
|
180 | 15 | 2.4 | 24.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
68
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Мойва обжаренная в соевом масле |
170
|
297.7 | 26.9 | 20.4 | 1.5 |
Итого | 878 | 522 | 49 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Кефир обезжиренный |
68
|
21.1 | 2 | 0 | 2.7 |
Итого | 768 | 167 | 7 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хурма (На пару) |
20
|
12.9 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Пшеничные отруби |
22
|
36.3 | 3.5 | 0.8 | 3.7 |
Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
Щавель |
99
|
21.8 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Морские водоросли агар, сушеные |
3
|
9.2 | 0.2 | 0 | 2.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
247
|
27.2 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Овощи жаркое |
79
|
93.8 | 1.3 | 7.1 | 5.9 |
Макароны с овощами жарко |
179
|
152.2 | 2.5 | 10 | 12.2 |
Итого | 1039 | 428 | 14 | 19 | 47 |
Итого за день | 4312 | 1326 | 78 | 57 | 119 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6300 |
6300 |