Морская капуста с морковью

Калорийность - 49.5 кКал; белки - 1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)	100 г
Морковь (Мытьё, нарезка)	100 г
Лимонный сок, необработанный	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Оливковое масло	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Соединить все ингредиенты, перемешать, дать салату, настояться, чтобы все впиталось готов к употреблению.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.5 кКал	2.94%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

103%

b-car

113%

В1

3.1%

3.2%

Холин

7.9%

3.6%

1.5%

B12

15.4%

4.6%

5.8%

3.3%

вит.К

31.8%

3.4%

Калий

21.9%

3.3%

117%

24.2%

33.1%

6.5%

34.5%

43.1%

773%

79.4%

9.3%

9.9%

15%

0.7%

4.6%

3.2%

6.3%