Дневник питания за 25.03.2025

Опять всякие вкусняшшки топчем.
Слегка прогулялся.
Вот и все новости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	224	244.2	6.3	7.6	37.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мандарин	84	31.9	0.7	0.2	6.3
Итого	959	472	14	25	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Греческий салат	350	455.4	17.9	38.5	7
Бородинский хлеб	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Итого	410	576	21	39	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой	265	430.9	21.5	33.4	11.1
Торт Кокосовый	104	431.6	5.3	30.8	33.8
Итого	369	862	26	64	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Жарка)	356	401.9	63.6	16.1	0
Брокколи (Жарка)	151	42.7	4	0.5	4.3
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	70	101.5	0.7	10.7	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	797	689	76	35	15
Итого за день	2535	2600	139	163	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 25.03.2025 22:35

Так не еште🤭, всё просто

Катрин 26.03.2025 00:08

А если попробовать не покупать вкусняшки?))

Алекс 26.03.2025 03:33

Vlad_IN, а как такую большую калорийность в режиме удерживать?, только вкусняшками, в них же всякая калорийность, как правило, и присутствует.

Алекс 26.03.2025 03:33

Катрин, как это, не покупать ? 🤔

Оля 26.03.2025 04:02

Попробуйте банановое мороженое делать, можно туда протеин, ягоды замороженные, молоко, какао, арахисовую пасту добавлять, очень вкусно, сытно и полезно) вчера и позавчера готовила, сегодня тоже буду)) и в дневнике писала в комментариях как делаю

Ferris wheel 26.03.2025 04:28

Оля, мороженое обычно хочется на улице))

Оля 26.03.2025 05:17

Ferris wheel, делаешь в чеплашку его и идёшь на улицу 🙂

Ferris wheel 26.03.2025 05:40

Оля, ахаха, ну нет)) очень люблю перекусывать мороженым во время поездок в Москву, люблю конкретные мороженые, сам такое не сделаешь.

Галина 26.03.2025 06:28

Попробуйте веганское. Удовольствие то же, а калорий меньше. Это если уж совсем невозможно отказаться

Елена Петрова 26.03.2025 07:05

Ferris wheel, один в один. Даже делая из сливок дома, того вкуса, который у морожки с Детского мира например, не получится

Елена Петрова 26.03.2025 07:08

Раньше( до Кето) раз в месяц в любую погоду покупала 200 гр пачку Вологодского пломбира и сразу выходя из магазина съедала в любую погоду. До вечера больше ничего не ела.

Оля 26.03.2025 07:26

Ferris wheel, кстати, нам очень понравилось мороженое на красной площади bosco

Светик_015 26.03.2025 07:26

Без вкусняшек тяжко, если только по магазинам не ходить...к прилавкам так и тянет... Заскучала

Ferris wheel 26.03.2025 09:45

Оля, вот как раз на Красной площади не бываю, но теперь нарочно схожу. )))

Оля 26.03.2025 11:07

Ferris wheel, гумовское еще надо попробовать, но там такие очереди были, мы что-то не стали стоять

Ferris wheel 26.03.2025 11:18

Оля, отстояла там очередь так как хотела попробовать вкус детства. А советское время там периодически "выбрасывали" заграничный товар, мы ездили на охоту. Охота редко бывала удачной, но зато можно было съесть вкуснейшее мороженое, тоже в длинной очереди. И вот не то оно теперь. Ахах, куда уходит детство))