Madcow
19.11.2024 08:49
Дневник питания за 18.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 797 | 279 | 7 | 11 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из тыквы по 1-218 |
180
|
156.6 | 3.8 | 3.1 | 28.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 242 | 515 | 7 | 32 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под шубой |
365
|
593.5 | 29.6 | 46 | 15.3 |
| Бородинский хлеб |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
| Итого | 411 | 686 | 32 | 46 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Подушечки с Молочной Начинкой [Окей] |
20
|
81.6 | 1.4 | 3.4 | 13.8 |
| Итого | 340 | 96 | 2 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная, тушеная |
199
|
328.4 | 51.8 | 8.8 | 7.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 249 | 415 | 59 | 15 | 7 |
| Итого за день | 2039 | 1993 | 109 | 110 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
19.11.2024 12:47
И то хорошо
Georgijs
19.11.2024 19:25
Читаю "Соседка под шубой, г." .. хм.. это ...
Что???
Настроил зрение, О! "Селедка под шубой, г."
Что???Настроил зрение, О! "Селедка под шубой, г."
Новые рецепты
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Запечённый картофель с сосисками
186.9
2.4
13
15.1
7
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
