Madcow
11.11.2024 08:31
Дневник питания за 10.11.2024
Отдыхаем.
Сходили в шоппинг, посмотрели на цены:-)
Удивились. Прослезились.
Когда выйду из тиража окончательно,точно уеду в деревню, заведу корову, пару поросят, курей.
:-)
Сходили в шоппинг, посмотрели на цены:-)
Удивились. Прослезились.
Когда выйду из тиража окончательно,точно уеду в деревню, заведу корову, пару поросят, курей.
:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
143
|
155.9 | 4 | 4.9 | 24 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 363 | 10 | 19 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
410
|
119.7 | 8.2 | 5.7 | 8.6 |
| Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
| Морская капуста маринованная |
100
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Итого | 550 | 198 | 18 | 9 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Бородинский хлеб |
76
|
152.8 | 5.2 | 1 | 30.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Итого | 531 | 668 | 9 | 53 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Жарка) |
230
|
259.7 | 41.1 | 10.4 | 0 |
| Морковь |
147
|
51.5 | 1.9 | 0.1 | 10.1 |
| Майонез Домашний |
40
|
263.2 | 1.4 | 28.4 | 0.4 |
| Вино вишневое домашнее |
150
|
97.5 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 567 | 671 | 44 | 39 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макадамия, орех жареный |
18
|
129.2 | 1.4 | 13.7 | 1 |
| Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Итого | 33 | 212 | 3 | 20 | 4 |
| Итого за день | 2401 | 2347 | 89 | 157 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
11.11.2024 09:55
поросята на сыворотке классно растут.а куры от творога
несутся
Елена
11.11.2024 10:00
Лучше по магазинам не ходить, цены кусаются. Я как схожу у меня
потом дня три стресс
Новые рецепты
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Сырники
134.6
15.8
4.1
7.9
7
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Интересные блоги
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
Лучшие рационы
