Дневник питания за 30.09.2024

Сегодня раздолбайский день.
Деффченки категорично заявили что хотят суши.
В дополнение нашли набор шоколадок Мерси.
Так что зажор получился знатный.
И даже поход в магазин не помог.
В общем получился день-продолжение выходных.
ИНТЕРЕСНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ:
На конфе еды было предостаточно самой разной.
И если в первый день я даже чутка объелся(все ведь интересно было попробовать)
То во второй день уже выбирал то что больше понравилось и не объелся.

Ну а завтра жду приход:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	224	788.5	27.6	13.9	138.4
Банан	154	147.8	2.3	0.8	32.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	385	988	29	20	170

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной	152	94.5	10.3	5.6	0.3
Итого	152	94	10	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	14	77.6	1.7	6.4	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	334	93	2	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый со свининой без картошки	340	226.8	20.1	7.8	18
Суши Сет [Тануки]	1	645	38.5	25.8	64.6
Итого	765	871	58	33	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Конфеты [Мерси]	6	426	5.4	27.6	37.2
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	328	728	9	43	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	180	86.4	3.2	0.2	17.6
Морковь отварная по 2-40	70	23.1	0.9	0.1	4.5
Чеснок	14	20.9	0.9	0.1	4.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Холодец свинной	250	155.5	17	9.3	0.5
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Итого	552	335	23	13	28
Итого за день	2516	3112	134	123	360