Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
94
|
102.5 | 2.4 | 3.9 | 14.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Кета (Жарка) |
80
|
90.3 | 14.3 | 3.6 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Хлеб белый |
40
|
99 | 2.6 | 1.6 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 631 | 420 | 28 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Итого | 150 | 108 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
341
|
108.1 | 11.6 | 2.7 | 8.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кета (Жарка) |
95
|
107.3 | 17 | 4.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Шпинат |
70
|
16.1 | 2 | 0.2 | 1.4 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Бородинский хлеб |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 835 | 523 | 38 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
608
|
6.1 | 0 | 0 | 1.8 |
Компот |
300
|
43.8 | 0.6 | 0.3 | 9.3 |
Итого | 908 | 49 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Люля-кебаб из говядины со свининой |
147
|
352.9 | 32.5 | 24.3 | 1 |
Картофель (Запекание) |
103
|
74.5 | 2 | 0.4 | 15.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 390 | 467 | 37 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 75 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3289 | 1605 | 106 | 67 | 138 |