Madcow
30.05.2023 00:06
Дневник питания за 29.05.2023
Все так хорошо начиналось
Потом попробовал халвы, но еще была надежда:-)
А закончилось гостями и вкусным пирогом
Радует только что свои 6000 шагов находил
Вот так бывает:-)
Потом попробовал халвы, но еще была надежда:-)
А закончилось гостями и вкусным пирогом
Радует только что свои 6000 шагов находил
Вот так бывает:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
32
|
79.2 | 2.1 | 1.2 | 14.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
76
|
266 | 20 | 20.2 | 0 |
| Котлета свинная |
19
|
23.4 | 3.7 | 0.8 | 0.3 |
| Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 459 | 382 | 26 | 22 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 310 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Халва Арахисовая [Мишкино Счастье] |
62
|
328.6 | 9.9 | 19.8 | 27.9 |
| Итого | 362 | 451 | 12 | 21 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной на свинном бульоне |
362
|
140.8 | 8.3 | 8 | 9.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
42
|
107.9 | 5.4 | 9.3 | 0.6 |
| Итого | 404 | 248 | 13 | 17 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
253
|
559.9 | 42.8 | 43.3 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
80
|
45.6 | 1.1 | 3.3 | 2.6 |
| Шпинат |
28
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 361 | 611 | 44 | 46 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
227
|
601.6 | 5.4 | 28.4 | 84.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
48
|
28.8 | 1.4 | 1.5 | 2.3 |
| Итого | 875 | 636 | 7 | 30 | 86 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
47
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 47 | 11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2818 | 2351 | 105 | 137 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
