Дневник питания за 03.12.2022

Какое то недомогание, аппетита нет, хватанула с холодильника кефир, пока такое меню, хочется горячего бульона.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция	140	106.4	11.3	6.7	2.2
Итого	140	106	11	6	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	215	53	1	1	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция	200	152	16.2	9.6	3.1
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Итого	450	242	22	12	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Гранатовый сок, необработанный	300	162	0.5	0.9	39.1
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Варенье из малины	60	163.8	0.4	0.1	42.2
Итого	630	507	11	8	101
Итого за день	1635	1017	52	34	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 15:08

Что за экстрим? Голодание будет?

Людмила 04.12.2022 09:40

Не могла себя заставить