Дневник питания за 06.12.2025

Сегодня у меня рекорд минимума шагов, всего 4575 шагов. Занималась домашними делами, а шаги намотала когда ездила в Ленту за продуктами. :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Ленивый хачапури	145	289.9	27	11.2	18.9
Форель слабосоленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Икра кабачковая по рецепту Валентины	100	48.9	1.4	1.1	8.2
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Вода	430	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое	0.3	54	1.8	3.9	1.1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1080	500	38	22	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский пирог со свекольной ботвой, сыром и зеленью	150	340.5	15	15.2	35
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	685	376	16	16	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	63	54.8	1.2	0.1	11.4
Филе куриной грудки для нарезки	31	42.7	9.5	0.4	0.3
Куриные маффины	84	145	28.9	2.4	1.8
Свекла отварная по 1-76	40	19.2	0.7	0	3.9
Капуста квашеная	80	24.4	1.5	0.2	4.2
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, с солью	25	35.8	2.3	0.2	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	733	372	45	3	37
Итого за день	3076	1361	104	50	115