Дневник питания за 30.11.2025

Всех мамочек с прекрасным праздником с Днем Матери! :rose: Кто сказал, что ангелов не существует? Просто на Земле их называют мамами. И это правда ведь каждая мама Ангел-хранитель для своего ребёнка. Холодно и ветер, однако прошла 13450 шагов, ездили с дочкой по магазинам, искали ей свитера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с семенами чиа	177	308.5	24.2	11	25
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	19	54.3	3.9	4.2	0.1
Форель слабосоленая	16	32.3	3.6	2	0
Желе творожно-банановое	90	94.8	10.4	2.3	7.8
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	54	33.5	1.6	1.9	2.5
Вода	440	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1177	544	44	21	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с соленой карамелью	200	90.4	3.8	4.2	9
Гата	60	240	4.2	8.4	36.6
Итого	260	330	8	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с килькой и фасолью	300	128.7	5.1	3	12
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	55	110.6	3.7	0.7	21.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Сало свиное соленое с прослойкой	22	114	2	11.7	0
Соль Адыгейская Абадзехская	30	22.6	1	0.6	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	872	396	12	16	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1
Итого за день	2624	1361	68	58	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 30.11.2025 22:54

Счастливый Ребенок (любого возраста), пока есть Мама..

Наталья 01.12.2025 14:20

Татьяна, это так. Я со своей Мамой рассталась в 73 года, но мне до сих пор её не хватает. Иногда забываюсь и пытаюсь ей что-то рассказать... До сих пор ощущаю её присутствие в доме...