Лидия Лебедева
01.11.2022 19:50

Дневник питания за 01.11.2022

Вчера вечером , добирала белки лангустинами , давилась ( и зря ! не надо себя насиловать ) Сегодня , с утра ничего не хочу !!! Выпила воды и пошла гулять ! Ну , вот опять та же история - в течении дня недобор по всем пунктам ! Вечер , почти 20-час. ЧЕМ ДОГОНЯТЬСЯ ? Есть ничего не хочу ! Мороженку слопать - доберу хоть по углеводам  и  КАЙФАНУ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Семена Тыквы Очищенные [Семушка]
2
11.9 0.6 0.9 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
100
0 0.1 0 0
Творожно- банановое суфле
75
74.1 8.9 1.3 6.4
какао тёртое
6
32.1 0.7 3 0.8
омега 3
2
9.8 0 1.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
195
130.7 1 0.8 29.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
яблоки запечённые
230
103.5 0 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Тыквенный суп -пюре
500
236 14 1.5 38
Семена Тыквы Жареные [Семушка]
2
11.9 0.6 0.9 0.3
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной хлебец 2
100
68.6 9.9 1.8 2.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Сахар, коричневый
2
7.6 0 0 2
Творожно- банановое суфле
65
64.2 7.7 1.1 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла 01.11.2022 19:54
Не надо догоняться))🙏🤗Комфортно ,когда не хочется есть, а только пить))
Лидия Лебедева 01.11.2022 20:08
ОК ! Не буду . Пошла в душ и спать .
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы