Алёна
30.01.2023 09:13

Завтрак яичница в виде треугольника

Калорийность - 154.9 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 2 С0
Помидор (томат), грунтовый 30 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 30 г
Лук зеленый (перо) (Жарка) 10 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать 2 яйца, добавить соль , вылить яйца в сухую разогретую сковороду. Зрительно разделить яичницу на 4 части , разрезать 1 сторону круга до половины , на каждую часть выложить нарезанный ингредиент . 1 часть свернуть на 2 и так по кругу , получится треугольник.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.9 кКал 9.2%
Белки 13.5 г 17.76%
Жиры 10.6 г 18.93%
Углеводы 1.1 г 0.5%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы