Алёна
26.01.2023 09:15

Завтрак , бутерброды с курицей и яйцом пашот, конфета +кофе

Калорийность - 82.1 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Хлеб Бездрожжевой 220 кк 60 г
Куриная грудка (филе) (Запекание) 30 г
Помидор (томат), грунтовый 30 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 20 г
Яйцо куриное вареное всмятку 1 С0
Айсберг (салат кочанный) 30 г
Шоколад, конфета 10 гр 5 г
Кофе с кокосовым молоком 1 Порция
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
2 кусочка хлеба подсушить ( на сухой сковороде , тостер, гриль). Порезать тоненько помидор, сыр , разбить яйцо в мешочек посолить, а заранее поставить воду в кастрюле, как закипит опустить мешочек в кипящую воду и варить 2.5-3 минуты . Выложить на хлеб листья салата, 1 бутерброд филе курицы, сыр, помидор и на минут , на второй помидор, на минуту бутерброды отправит в микроволновку , и выложить на 2 бутерброд готовое яйцо . Добавить шоколадку и кофе . Приятного аппетита .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.1 кКал 4.88%
Белки 5.2 г 6.84%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 7.2 г 3.29%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 6 
 9
Евгения Вик 26.01.2023 09:29
Наверное опечатка?
Там яд в рецепте?
Какие у нас ядовитые рецепты пошли. Мы на все пойдём ради стройности 😀😀😀
Анна Зажогина 26.01.2023 10:18
Яд пашот наверное растворяет жиры
Евгения Вик 26.01.2023 10:21
☆ℳími☆ ☆ʘ∫lϦF☆, в названии
Евгения Вик, я даже не заметила, на несколько раз рецепт перечитала.
Думала потом вы про конфету 🤣🤣🤣
Евгения Вик 26.01.2023 10:55
☆ℳími☆ ☆ʘ∫lϦF☆, нет, конфета - это десерт, а не яд
Алёна 27.01.2023 01:08
Евгения Вик, 😁 ну конечно опечатка🤝
Евгения Вик, кому как🤭
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги