Алёна
08.12.2022 18:49

Сырная лепешка со шпинатом

Калорийность - 276.2 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 17 г; углеводы - 16 г на 100 г.
Ингредиенты
Шпинат (Припускание) 20 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 40 г
Пшеничная Лепешка [Mission Deli] 1 штука
Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат] 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Обжариваю под крышкой шпинат без масла , поменять цвет можно добавлять сыр, сыр расплавится немного , сверху лепешку, накрываем крышкой на минуту , переворачиваем лепешку (лопаткой пройдитесь по дну , сверху лепешки тарелку , так легче переворачивать лепешку ), на сыр и шпинат половины блина ветчину (хороший состав) или как у меня сосиска 1 , свернула, обжарить до золотистой корочки с обеих сторон !
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжариваю под крышкой шпинат без масла , поменять цвет можно добавлять сыр, сыр расплавится немного , сверху лепешку, накрываем крышкой на минуту , переворачиваем лепешку (лопаткой пройдитесь по дну , сверху лепешки тарелку , так легче переворачивать лепешку ), на сыр и шпинат половины блина ветчину (хороший состав) или как у меня сосиска 1 , свернула, обжарить до золотистой корочки с обеих сторон !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 276.2 кКал 16.4%
Белки 13.8 г 18.16%
Жиры 17 г 30.36%
Углеводы 16 г 7.31%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты