Екатерина
23.05.2023 20:32

Дневник питания за 23.05.2023

Погода шикарная, не жарко и не холодно, как раз то что нужно) Конечно, было бы приятнее, если бы можно было ходить спокойно и без куртки, но пока что не рискую)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
95
165.9 13.9 11.9 0.8
Сибирский зерновой хлеб
60
166.8 4.1 2.2 28.3
Вигантол
0.5
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Карпаччо из индейки
43
66.2 14.6 0.9 0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
80
21.6 1 0.1 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паровые котлеты из покупного фарша
139
395 39.9 25.7 1
Красный рис в мультиварке
60
92.8 2.8 0.6 17.8
Кабачки жареные со специями
100
33.8 0.7 1.3 4.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозный капучино из кофейни сиропом солёная карамель двойная обжарка и корицей
500
164 10.5 6 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиляпия, приготовленная на жару
70
89.6 18.3 1.9 0
Рис со специями в мультиварке на гарнир
60
106.1 1.9 2.2 19.6
Горох стручковый, свежий
150
63 4.2 0.3 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы