Мария (-30 кг) Красноярск
20.11.2023 05:30
Дневник питания за 20.11.2023
Тренировок и шагов пока нет, поэтому буду стараться составлять
рацион на основной обмен. Завтрак занял уже половину дневной
нормы.
Просто и без лишней готовки
Просто и без лишней готовки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Печёночный паштет куриный |
180
|
542 | 17.5 | 45.9 | 14.2 |
| Хлебцы хрустящие «ржаные» с семенами льна |
50
|
165 | 5.5 | 2.5 | 27.5 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 330 | 750 | 25 | 48 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Хлебцы хрустящие «ржаные» с семенами льна |
50
|
165 | 5.5 | 2.5 | 27.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 390 | 913 | 30 | 65 | 43 |
| Итого за день | 720 | 1663 | 55 | 114 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Georgijs
21.11.2023 01:35
Хоть бы написали что на фото, а то страшно
смотреть 
Мария (-30 кг) Красноярск
21.11.2023 05:36
Georgijs,
а вы не смотрите😂 это печёночный паштет
Кира
21.11.2023 07:13
Мне вот смотреть совсем не страшно
Наоборот,
захотелось! Судя по всему, паштет домашний? Прочла состав и
заинтересовалась - никогда раньше не пробовала делать с
черносливом. Интересно!
Наоборот,
захотелось! Судя по всему, паштет домашний? Прочла состав и
заинтересовалась - никогда раньше не пробовала делать с
черносливом. Интересно!
Мария (-30 кг) Красноярск
21.11.2023 08:28
Кира,
можно ещё сельдерей добавлять
Кира
21.11.2023 12:38
Мария (-30
кг) Красноярск, тоже интересно, спасибо! Я пробовала с
петрушкой и свёклой, а вот сельдерей и чернослив - что-то
новенькое
Georgijs
21.11.2023 17:32
Мария (-30
кг) Красноярск, Паштетитк это хорошо 
А так, по фото сразу верить опасно.. мало ли чего.
Тут на публику многое выставляют: торт из отрубей, например
кофе с уксусом..
А так, по фото сразу верить опасно.. мало ли чего.
Тут на публику многое выставляют: торт из отрубей, например
кофе с уксусом..
Лучшие рационы
2023-11-26
Калорийность: 1005 кКал
2023-11-25
Калорийность: 1143 кКал
2023-11-20
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
21-11-2023
Ор выше гор.
Редко пишу здесь, ибо мало меняется в жизни и раци...
21-11-2023
Дневник питания за 21.11.2023
Всем добра, тепла и стройности.
Похоже, у меня по...
18-11-2023
Пост о заказах
Пост по просьбе Евгения Михайловича https://health...
Новые рецепты
