Дневник питания за 13.04.2025

Эна

14.04.2025 07:55

Зависит от длительности плато, истории похудения, и других факторов. Организм на низких калориях в течение длительного периода может адаптироваться/испытывать стресс и долго не отдавать жир/мышцы, компенсируя дефицит замедлением метаболизма - человек становится более ленивым, медлительным, расход уменьшается.

5

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 08:23

Эна, угу, температуру тела понижает до 30 градусов, а сердце качает в 2 раза медленней)

2

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

14.04.2025 08:55

Alex Thunder, на сколько похудели с таким дефицитом:

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 08:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну у меня не каждый день так, вчера просто не было времени 3 раз поесть. Да и не хотелось.

Вообще -8.7 кг за 77 дней

Ответить

Светлана?

14.04.2025 09:15

Так и есть. Долгое ограничение провоцирует, начинаешь подъедать. И двигаться меньше. На калораже сброса долго держатся трудно. Наверное, есть смысл перейти на поддержку на пару недель, и вернуться на сброс.

2

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 09:19

Есть плато, конечно. Организм перенастраивает системы через каждое существенное изменение веса. У меня это было 4-5 кг. А я в смысле дисциплины просто киборг. Ничего не подьедала, никого не обманывала. Воспринимала похудание как эксперимент. Так что не надо.

4

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:21

Светлана?, поддержку чего?)

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:23

Катя Файн, какие "системы" перенастраивает организм? Сердце медленней кровь качает?)

Ответить

Светлана?

14.04.2025 09:25

Alex Thunder, калорийность поддержки, рассчитаная на желаемый вес.

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:26

Светлана?, всё равно не понял что это ( что поддерживаем то?)

Ответить

Show must go on

14.04.2025 09:43

Alex Thunder, неа, гормоны включают режим чс

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:45

Show must go on, "режим ЧС" это что за неведомый процесс и какие гормоны его включают?)

1

Ответить

Эна

14.04.2025 09:48

Alex Thunder, вы так категоричны, вам виднее👍

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:50

Эна, да я просто пытаюсь разобраться за счёт чего в вашем представлении уменьшается расход)

Ответить

Show must go on

14.04.2025 09:50

Alex Thunder, а вам интернет отключили?) как люди выживают в голод на долгом дефиците? или как организм привыкает к определенной нагрузке и не чувствует усталсти? а привыкание к лекарствам? адаптация, ускорение/замедление метаболизма, это все защитный механизм. У животных он круче, чем у людей, их гибернация также контролируется гормонами

https://natural-sciences.ru/article/view?id=8339

6

Ответить

Эна

14.04.2025 09:51

Alex Thunder, вы видели как двигается ленивец? Животное ленивец.

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:52

Show must go on, я так и не понял из вашего ответа, что такое "режим ЧС" и какие гормоны его включают?)

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:53

Эна, не видел. но к чему вами приведена эта аналогия?

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 09:53

Alex Thunder, поддержание веса, удержание, т.е. без дефицита и профицита, расход равен приходу. Иногда помогает раскачать метаболизм, ускорить, когда даже в профиците несколько дней побыть

1

Ответить

Show must go on

14.04.2025 09:55

Alex Thunder, я ответила

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:55

Svetlana M (не худею), понятно, а что значит "раскачать метаболизм"?)

Ответить

Эна

14.04.2025 09:56

Alex Thunder, у человека ухудшается качество волос/ногтей/зубов (у кого что, от генетики зависит), портится зрение, гармональная система даёт сбои, организм отключает лишние расходы, становится менее активным в обычной жизни, менее подвижным.

3

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 09:59

Эна, волосы и ногти начинают рости медленней?)))

1

Ответить

Эна

14.04.2025 10:05

Alex Thunder, он двигается, в реальной жизни, как в замедленной съёмке. Я когда увидела, меня очень удивило. А позже, наблюдая людей заметила, что активные, спортивные и подвижные - хорошо питаются, к обеду и к ужину уже голодны (если без перекусов). А некоторые стройные люди (у которых вес ниже нормы и это не генетика, а недоедание), они систематически мало едят, и голода не ощущают, вот они двигаются медленно, соображают медленно и говорят медленно. Опять повторюсь, не все стройные такие, все люди разные, но я на двоих конкретных людях эту зависимость отчетливо увидела, едят мало для своей комплекции и медлительные.

3

Ответить

Эна

14.04.2025 10:07

Alex Thunder, нет, качество портится, а волосы и выпадать могут.

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 10:07

Эна, хорошо, предположим. Кто то на дефиците каллорий двигается медленней и говорит медленней. И что нам это даёт?

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 10:08

Эна, но при чем тут расход каллорий?)

1

Ответить

Эна

14.04.2025 10:10

Alex Thunder, энергии меньше тратится, дефицит уменьшается, организм пытается делать запасы из минимума.

3

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 10:12

Show must go on, не вы спросили есть ли у меня интернет, вы если объяснить не можете что такое Режим ЧС и какие гормоны и как его включают, вы так и скажите)

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 10:13

Эна, энергии тратится меньше на что? На переставление ног и вращения языком?)

2

Ответить

Эна

14.04.2025 10:20

Alex Thunder, весёлый вы человек 🤣 вы не знали, что в зависимости от скорости ходьбы, расход калорий на неё разный.

3

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 10:20

Alex Thunder, ну при снижении веса через какое-то время организм все-таки на стрессе от снижения немного меньше тратит, экономит. Может это не у всех, но при большом весе и быстром похудении так точно. Защитные механизмы, заложенные в нас природой, чтобы мы при отсутствии еды не усохли быстро. Когда организм голодает, то он запасает, когда сыт - тратит, но главное не переусердствовать ни в ту ни в другую сторону: небольшой стабильный дефицит или есть по голоду, то чуть больше дефицит, то пару дней с профицитом небольшим.

Так вот если действительно человек не косячит, а вес встал, и хочется быстрого результата, то помогает увеличением калорий рациона ''уговорить'' организм начать отдавать вес снова, называется раскачать метаболизм. Как-то так.

1

Ответить

Show must go on

14.04.2025 10:25

Alex Thunder, мне лень писать, что у же написано в статье довольно подробно, а вы просто трикстер, зачем на вас тратить энергию, которая итак в дефиците 😂🤡

3

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 10:29

Svetlana M (не худею), на что меньше тратит организм?) на чем он экономит?)

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 10:30

Show must go on, ну вот ( так мы и не узнаем, что же это за удивительный режим ЧС (

1

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 10:36

Alex Thunder, на всём! Все процессы замедляются: базовый метаболизм, переваривание медленней, упражнения делаете - пульс меньше на голоде, чем когда сыт - отсюда и меньше калорий сжигается. (Это я из личного опыта)

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 10:39

Svetlana M (не худею), то есть вы полагаете, что при недостатке Ккалоррий, организм понижает температуру тела, сердце медленней качает кровь, и человек реже дышит. Я всё правильно представил?)))

1

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

14.04.2025 10:58

Ни дня без кофе, всё он это знает, но раз зовет себя "трикстер", надо оправдывать

2

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 10:59

Alex Thunder, давление точно ниже и пульс, это то что я ощущаю и вижу по часам. Изменения могут быть незначительные, но иметь большое влияние на организм. Не считайте, что то, что сложно понять и объяснить, этого значит не может быть.

Не знаю как объяснить, но у девушек каждый месяц в начале цикла энергия бьёт ключом, ешь и просто ходишь, а калории улетают. А в конце цикла становишься вялой, и хоть утренеруйся, а калорий тратится чуть (слежу по часам) Или даже по часам вчера потратила 600 ккал, поела средне, точно в дефиците, та же еда, ничего соленого, но вес сегодня плюс. В той же ситуации в начале цикла был бы и активный расход 800 не меньше и метаболизм тоже активно поработал бы. Метаболизм считаю никогда одинаковым не бывает, туда-сюда каждый день в зависимости от обстоятельств.

3

Ответить

Елена777

14.04.2025 10:59

Здравствуйте! А как Вы относитесь к плато при недостаточной работе щитовидной железы? Когда очень низкий показатель Т3? Тоже отрицаете?

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 11:16

Ни дня без кофе, ну тут уже высказывали идею что человек медленней ходит) вы не напомните сколько нужно пройти шагов чтобы недополучить указанные вами 200кк?

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 11:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и ты, Брут)))

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 11:18

Svetlana M (не худею), и на много у вас реже сердце бьется если не секрет?)

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 11:20

Эна, подозревал) я пытаюсь посчитать экономию каллорий организмом при замеделении. Сколько там каллораж на 10000 шагов выходит?

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 11:21

Елена777, и как это влияет на расход каллорий?)

1

Ответить

Елена777

14.04.2025 11:31

Alex Thunder, когда Т3 низкий, то сил сползти с кровати нет, хотя человек может питаться достаточно, чтобы быть бодрым. Поэтому и расход калорий почти нулевой.

Ответить

Georgijs

14.04.2025 11:33

Alex Thunder написал:
что же это за удивительный режим ЧС

режим Честное Слово 😃
пионерское типа, в интернете писали, бля буду, век воли не видать 😂

Ответить

Елена777

14.04.2025 11:34

И по поводу натрия, как причины задержки воды. Он кстати не единственный, кто к этому причастен. Вода также «успешно» задерживается и при избытке углеводов в рационе. Согласны?)

1

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 11:40

Alex Thunder, не секрет, конечно. Лежу или сижу 44-55, даже в сон записывают часы 😂. В норме 60-70. При ходьбе 110-120 нормально, а сейчас даже тренировка не включается, около 90 быстрым шагом

2

Ответить

Эна

14.04.2025 11:43

Alex Thunder, кажется вы нас троллите, но спасибо, у меня набрались баллы социальной активности.

4

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 11:44

Svetlana M (не худею), ну это конечно удивительно, но вопрос был: насколько реже сердце качает кровь при дефиците каллорий?

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 11:46

Georgijs, именно))), честное слово что я всё записала, что съела)

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 11:48

Эна, мне кажется вы не можете посчитать экономию каллорий при "замедлении" Ходьбы)

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 12:08

Елена777, вы ещё скажите, что он отпуск берёт)))

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 12:13

Елена777, вода может задерживаться по разным причинам, но и не имеет никакого отношения к плато, жир точно также будет сжигаться при дефиците каллоража

1

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

14.04.2025 12:25

Alex Thunder, назвался груздем..

2

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 12:28

Alex Thunder, 🤔70-55=15😀 Ответ: на 15 раз реже за 1 минуту

2

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 12:46

Alex Thunder, энергетические потребности пересчитывает. Инвентаризация и новая норма 😂
У кого-то, наверно, нет выраженных плато, у кого-то есть.

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 12:52

Alex Thunder, кстати, интересно было бы послушать вашу версию физических законов вселенной. Особенно термодинамики. Учитывая их исходные ограничения, конечно. Все забывают, что они всегда формулируются относительно некоторой исходной системы.
Что там у вас про закон сохранения энергии?

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:02

Катя Файн, всё тоже что и в учебнике)

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:03

Катя Файн, у кого-то есть привычка обманывать самого себя видимо)

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:04

Эна, или вы просто верите в то, что не можете объяснить)

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:05

Svetlana M (не худею), а можно взглянуть? Никогда не видел человека с пульсом в 40)))

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:07

Ни дня без кофе, то есть уже не в шагах, а мозге)) и что там мозг?)) отдаёт распоряжения с задержкой?)

1

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 13:15

Alex Thunder, в учебнике физики?

2

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 13:17

Alex Thunder, все себя обманывают, конечно))

1

Ответить

Гоша Куценко

14.04.2025 13:24

Alex Thunder, боюсь правда,твоих 9 классов с тройками,не хватит понять - что тут написано

2

Ответить

Гоша Куценко

14.04.2025 13:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понапридумывали модных словечек,а на деле - обычный шут и балабол

3

Ответить

Гоша Куценко

14.04.2025 13:29

Alex Thunder, ну ты клоун конечно,это атас.слышал про анаболические и катаболические гормоны?не?или твое школьное образование дальше закона сохранения энергии,не продвинулось ?
На ,почитай,развивайся,если способен

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:33

Катя Файн, в нем самом )

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:35

Гоша Куценко, ну вы то не с 3 классами я надеюсь ))) сейчас вы нам расскажите, что вы там поняли )))

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:37

Гоша Куценко,а что вы как девочка в истрерике то бьетесь, как будто я у вас конфету забрал? ))) вижу написано мед157, что делать с этим?

1

Ответить

Гоша Куценко

14.04.2025 13:39

Alex Thunder, что опять за пустой базар от тебя,как баба глаголишь,юлишь,жалко выглядит.
Что тебе там не понятно?что от гормонов напрямую зависит и анаболизм и катаболизм?

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:41

Гоша Куценко, гениально! ))) я вам открою секрет: от гормонов зависит вообще все )))

Ответить

Гоша Куценко

14.04.2025 13:45

Alex Thunder, так что за бред ты тогда пишешь,про сохранение энергии и прочую шляпу?зачем ты со своими тремя классами и тройкой по биологии, вообще лезешь в биологические дискуссии?)

1

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 13:48

Alex Thunder,
Тогда почитайте ещё учебник химии. Он даст возможность понять, что существуют ещё качественные изменения материи. Потом можно биологию почитать. Узнать почему лягушка, например, впадает на зиму в анабиоз, а не бодро прыгая и тратя энергию, гибнет на снегу. А там, глядишь, и до понимания, что человек не такой уж простой кусок материи, да и не замкнутая система совсем, дойдёт 😂

4

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:51

Гоша Куценко, вообще то это вы пришли и пишите под моим постом моего блога. Так как своего, как мы видим у вас нет. Кстати, что же так? Личным примером бы показали на деле свои знания)))

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 13:54

Катя Файн, вы лягушка?)))

Ответить

Гоша Куценко

14.04.2025 13:54

Alex Thunder, опять балабольство какое-то,полемика пустая.ну да, комментирую твой глупый пост,который ты ничем аргументировать не можешь,свои высказывания.только балабольство разводишь и меняешь темы,когда тебя к стенке фактами припирают.грустное зрелище

2

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 14:24

Alex Thunder, не более чем вы сферический тело в вакууме))) давящее на опору или подвес.
Просто раз речь о фундаментальных законах вселенной, то умиляет как всегда радостно озвучивается закон сохранения энергии, а методы замера расхода и прихода этой энергии считаются простыми как пять копеек. И динамика как расхода так и прихода исключительно линейной, и адаптация расхода к приходу не происходит просто никогда. Если результат не сходится, значит замерщик врет. Ну, окей, окей, очень интересно на такое смотреть))) чудяса!

6

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 14:29

Катя Файн, нет, я всё таки настаиваю на ответе) вы лягушка?) если нет то к чему вы её привели в пример?)

1

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 14:32

Alex Thunder, ниже 50 бывает редко, но вот 2 картинки для сравнения: один график в начале цикла, второй - в конце. Видно, что средний пульс разный, график выше и график ниже

2

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 14:32

Alex Thunder
В интернете никогда не знаешь наверняка, с лягушкой или медведем разговариваешь, правда?)))

5

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 14:40

Svetlana M (не худею), о, спасибо, хоть более предметно обсудим.

Вижу что на обоих картинках средняя около 80. Что еще мы тут должны увидеть?)

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 14:42

Катя Файн, нет ну мало ли, может вы хладнокровная и зимой в спячку впадаете. Вы же к чему то вспомнили лягушку в своей аргументации)))

1

Ответить

Люся ИМТ 22.7

14.04.2025 14:45

Как это? Ведь организм может при определенном питании набирать вес, может худеть, соответственно, есть такое питание, при котором поступление калорий равно их расходу.

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 14:49

Люся ИМТ 22.7, золотые слова))) присоединяйтесь. Попробуйте объяснить это тем 10 человекам что со мной спорят)

1

Ответить

Show must go on

14.04.2025 15:10

Alex Thunder, так вам и надо 😂

1

Ответить

Ann

14.04.2025 15:22

Alex Thunder, ваша привычка вести так диалог кажется остроумной 1 человеку, вам.
Вам пишут аргументировано, развернуто, тратят время, вы вкл 10 летнего ребенка, к-й крепко держится за свое новое умозаключение.

5

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 15:25

Alex Thunder,
Нет, у меня на даче и в окружающей меня прочей биосфере есть лягушки, так что это наблюдения за живой природой вокруг. Ну, и природоведение в школе.
И я с вами не спорю. Посто заявление "Плато нет" звучит двусмысленно. Поэтому пытаюсь понять, что вы имеете ввиду. Тяжело идёт, но в целом уже понятно. Спасибо.

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 15:31

Катя Файн, я так понимаю, использование мной слово "хладнокровный" вам ни на что не намекнуло))

1

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 15:34

Alex Thunder, мне ваши намёки совершенно не интересны, правда.

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 15:39

Ann, ну вам конечно виднее, что мне кажется, а что нет )))

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 15:40

Катя Файн, как там было у классика? "две недели скакала за вами что бы сказать как вы мне безраличны"😉

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 15:43

Show must go on, Георгий уже обяснил, что это значит "Честное слово". Правда про гормоны так и не понятно )))

1

Ответить

Катя Файн

14.04.2025 15:43

Alex Thunder, намёки не интересны, а тема интересна. Что тут непонятного?
Могу и не скакать за вами, без проблем

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 15:53

Катя Файн, так и мне интересна ) Видите как я пытаюсь получить ответ на простой вопрос: откуда организм берет энергию, при дефиците каллорий? )
больше 10 человек говорят, мол, экономит.
я спрашиваю: на чем:
а дальше идут разные версии, у кого на что фантазии хватает)
Ваша вот версия, как я понял: потому что лягушка зимой впадает в анабиоз )

1

Ответить

Bolvan

14.04.2025 15:54

Alex Thunder, жиры в организме ,не не слышал да? действительно,где же энергию взять

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 15:56

Bolvan, позвольте уточнить, а то ваш ответ в формате текущего разговора тянет на сенсацию:
то есть по вашему организм берет энергию из жиров?

1

Ответить

Bolvan

14.04.2025 15:57

Alex Thunder, а почему нет?))))ну да,жиры это энергетический субстрат,которое больше всех даёт АТФ,но медленнее глюкозы.это в школе вроде даже бы проходили

3

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 16:02

Bolvan, ну вот это очень хороший вопрос: почему? ) тут больше 10 человек в обсуждении доказывают мне что организм то ли уходит то ли выходит на какое то "плато" ) видимо у них как то не так дефицит работает, как вы себе представляете )))

1

Ответить

Bolvan

14.04.2025 16:06

Alex Thunder, а где разногласия?ну да, организм может уйти в режим энергосбережения,анабиоза, замедления обмена веществ,был бы ты более образован,тоже бы это знал

3

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 16:25

Bolvan, эх, а так хорошо начали) получится объяснить обмен каких веществ замедляет организм?) Вы же "более образованы". Или вас тоже хватит только на аргументы уровня: "Пойти почитай"?)

1

Ответить

Maximus Otto

14.04.2025 16:33

Публикация из раздела "Статьи" на МЗР:
Лишний вес или лишний жир? Что такое «эффект плато».
В ней получите ответы на вопрос что такое плато, его виды, есть оно или нет при похудении....Если кому интересно.

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 16:35

Карл, да я вижу будущее!)))

Ответить

Maximus Otto

14.04.2025 16:37

Alex Thunder, статье уже лет .....

Ответить

Bolvan

14.04.2025 16:38

Alex Thunder, жиров, углеводов? скорость интенсивность, КПД?

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 16:46

Карл, ну как мы видим никто из присутствующих не потрудился ее прочесть. Потому что в ней обоснованно ровно тоже что указанно мной в посте дня: никакого плато нет) .
Слава богу это никак не мешает 15 человекам спорить со мной)))

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 16:48

Bolvan, ну я не знаю что) Это же вы сказали) мне угадать надо? Ну давайте возьмём в качестве примера следующий процесс в рамках обмена веществ. Расщепление пищи. Вот оно, значит, по вашему замыслу замедлилось... И? Всё? Так пища и останется в человеке навсегда?)

1

Ответить

Скуф2.0

14.04.2025 16:58

Alex Thunder, ну да,откуда такая тупая логика - что если что-то попало в рот, оно усвоилось?тебе уже писали про КПД, рассеивание энергии, сопряжение окислительного фосфолирования,гормоны,что ещё то надо? конкретно что ты утверждаешь то?в собственной клоунаде и бреде ,уже запутался,бедолага,почитай там научпоп,может поймёшь,что организм не работает как печь,или двс

1

Ответить

Maximus Otto

14.04.2025 16:59

Alex Thunder,

никакого плато нет)

Есть😊, при определенных условиях..
Из статьи, что помимо стресса и влияние водного обмена на вес, есть ещё:
"Истинное плато
Стоит также упомянуть, что об «эффекте плато при похудении» говорят и в другом случае. Если человеку назначают диету с фиксированной калорийностью и нагрузками, то через некоторое время он худеет и адаптируется к нагрузкам, и в результате у него возникает «настоящее плато» — калорийность пищи сравнивается с затратами, и человек худеть перестает. Из такого «плато», действительно, можно выйти, лишь понизив калорийность или повысив нагрузки. Но это обычно происходит через полгода-год аккуратного соблюдения режима и существенного похудения.
Так что в следующий раз, вставая на весы, помните, что это не инструмент измерения жира, а всего лишь инструмент измерения веса. А тот жир, что мы сжигаем, не всегда отображается на весах.
Даже если вес стоит, продолжайте верить в себя, честно считать калории, не забывая контролировать все незаменимые нутриенты в МЗР, и вы убедитесь, что состояние вашего тела вам подвластно. И вес подвластен, если не пытаться измерять и изменять его каждый день".

Ответить

Скуф2.0

14.04.2025 17:00

Alex Thunder, маловероятно,что 15 человек кретины,а не ты.причем в твоём случае - это же регулярно,ты уверен,что не ты далбаеб?над тобой же все здесь уже смеются,местный клоун,Ванька дурак

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 17:06

Скуф2.0, уверен, слушайте, вы уже под третьим аккаунтом пишите, вас система банит что ли? где предыдущие 2? ) вас система банит чтоли? )) кстати, над придумыванием ников, я бы вам советовал еще поработать ))

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 17:08

Карл, что то мне подсказывает, что чтобы "выйти на плато" путем потребления количества каллорий равное расходу даже худеть не надо ))) Можно просто дойти до холодильника )))

1

Ответить

Скуф2.0

14.04.2025 17:13

Alex Thunder, нет,не система, человек.после такого количества банов - ники кончаются.также могу посоветовать - устроить ликбез по базовой физиологии человека,прежде чем что-то публиковать, утверждать,меньше позориться

Ответить

Maximus Otto

14.04.2025 17:16

Alex Thunder,

Можно просто дойти до холодильника )))

😊😊😊, такое тоже может быть

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 17:19

Скуф2.0, то есть вы не способны делать выводы и упорно прыгаете на одни и теже грабли. Не думали обсудить это со специалистом?)

2

Ответить

Скуф2.0

14.04.2025 17:22

Alex Thunder, я такой какой есть,просто не вхожу рамки восприятия нормальных людей,нормы общества,да и в среднем - лучше быть грубым,чем тупым как ты,ну без обид,ты или толстый троль,или прям не умный,с закоренелым узколобым мышлением,если ты даже не видишь,и не понимаешь- какое ты глупое посмешище,даже в своих ветках комментариев.ты правда думаешь,что ты какой-то особенный, первооткрыватель,и тут 14 далбаебов тебе пишут бред,а не ты клоун глупый?ну серьезно,ты же уже почти дед,а такой глупый ребенок

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 17:31

Скуф2.0, ну вот как только что выяснилось ни один я такой) ещё автор МЗР, чью статью только что запостил Карл.
.
Так что не знаю кто тут тупой.

1

Ответить

Скуф2.0

14.04.2025 17:35

Alex Thunder, автор мзр - кандидат наук?или что,может он Библию написал?ты снова ляшки обосрал в аргументации

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 17:42

Скуф2.0, ну не знаю. Может кандидат. Не указано это. Но Библию он врятли написал

1

Ответить

Скуф2.0

14.04.2025 17:45

Alex Thunder, тогда к чему,ты из раза в раз ссылаешься на расчеты в интернете- расхода прихода калорий.ты серьезно такой упоротый,что думаешь - заполнил графу физ нагрузок,еды,и все, можно сумму разницы,приход расход энергии посчитать,правда что-ли? обычно там всякие биопсии,эмг, газоанализаторы,а тут , оказывается,клоуны на мзр без аппаратуры могут посчитать базовый обмен.вы тут что курите то?

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 17:48

Скуф2.0, это не я, это Карл, это он статью МЗР нашел и запостил ) Я про ее существоание даже не знал )

1

Ответить

Maximus Otto

14.04.2025 17:49

Скуф2.0, у вас много агрессии. На данном сайте разработчики очень грамотно подошли к размещению статей и к его авторам, начиная с 2009г. На "Мой Здоровый Рацион" как профессиональный онлайн-инструмент в выборе питания для здоровых людей ссылается статья "Медицина будущего. Роль ИИ в оптимизации питания" от 04.2024 под редакцией профессоров и академиков РАН, в частности ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии».

2

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 17:52

Alex Thunder, разницу, которая видна. Пульс на одном фото в среднем 85, на другом 110. Сон не в счёт, конечно, дневной пульс.

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 17:54

Svetlana M (не худею), подождите, может вы не то фото скинули, я вижу на обоих зеленую черту на 80

1

Ответить

Show must go on

14.04.2025 17:55

Alex Thunder, значит, мчс - это министерство честного слова 👍🏻

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 18:01

Alex Thunder, черта на 85. Я просто её провела, чтобы было видно, что на одном графике пульс как раз в среднем 85 и ниже и выше,а на другом, преимущественно выше этой черты, т.е. в среднем 110. Там отметки 40, 85 и 130

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 18:12

Svetlana M (не худею), может вы двигались в этот день или какая то стрессовая ситуация была? Так не должно быть. С кардиологом общались?

Ответить

Хомякхряк

14.04.2025 18:14

Alex Thunder,прикол,а как должны быть,какие должны быть показатели пульса, давления?и почему

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 18:34

Хомякхряк, смотрите какое у вас упорство и настойчивость в регистрации новых аккаунтов!) представляете сколько бы вы достигли если бы её направили в нужное русло)

2

Ответить

Хомякхряк

14.04.2025 18:41

Alex Thunder, это уж мои проблемы,а тебе стоит последить за своим расходом калорий, упорством,траты энергии на бесполезные обсуждения,или ты так и худеешь,путем трат на пустые потребности.тем более,если ты сюда похудеть пришёл.хотя сложно не согласиться,что я тут трачу тут свое АТФ в бесполезность,хотя может,я хоть до какого-то достучался

Ответить

Хомякхряк

14.04.2025 18:43

Alex Thunder, так в итоге,какие показатели пульса, давления,должны быть у человека?у марафонца?качка,офисной крысы, бабушки, ребёнка?,и почему?ответ дашь ?

1

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 18:46

Хомякхряк, кто это вам сказал, что я сюда пришел похудеть?)

Ответить

Хомякхряк

14.04.2025 18:47

Alex Thunder, а зачем?поклоуничать?

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 18:48

Хомякхряк, чтобы набрать)

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 19:20

Alex Thunder, почему вы считаете что не должно?

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 19:33

Svetlana M (не худею), представьте что кровоток это дорога по которой идёт трафик в клетки. Перевозятся белки жиры, макро и микро элементы, кислород, сообщения в виде гормонов. Этот поток двигается со скоростью 55км в час. Вдруг, по вашим словам без причины, поток ускоряется до 65км. Это значит что трафик всего перечисленного вырос аж на 20%. Это просто так не происходит

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 19:34

Alex Thunder, а какие показатели не нормальные? Там где пульс в среднем выше или там где ниже?

Анализы идеальные. Ни одного диагноза. Лучше чем сейчас в 38 в жизни себя никогда не чувствовала. Сейчас хожу гулять практически каждый день и по 10000 шагов и больше, по очень пересеченной местности. Раньше лет 10 назад по прямой тяжело было просто медленно идти. Но если что-то с сердцем не так оно обычно стабильно не так, а тут я вам объяснила закономерность - начало и конец менструального цикла. Про метаболизм и энергию это в везде можете прочитать, это как бы все знают 🤷‍♀️ такие дела. Ну я, наверно, пойду, я вам всё выложила. Если есть желание всё-таки любую надёжную литературу почитайте. Видно что вы с пытливым умом и действительно хотите разобраться. Удачи!

3

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 19:38

Svetlana M (не худею), здесь понятие нормальность не применимо, у одно человека сердце одно размера у другого на 10% больше, следовательно и крови прокачивает больше. Или сердце может быть одинаковое то у человека атеросклероз и сердцу нужно обеспечивать большее давление. Какой нормальный ваш пульс вам может сказать только кардиолог.

1

Ответить

Svetlana M (не худею)

14.04.2025 19:39

Alex Thunder, почему без причины? Гормоны. Они контролируют эти процессы в организме.

2

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 19:42

Svetlana M (не худею), не на 15 ударов. Это очень много

Ответить

Хомякхряк

14.04.2025 19:48

Alex Thunder, чего?

Ответить

Хомякхряк

14.04.2025 19:51

Alex Thunder, лютый ты пиздабол, конечно,пиздишь много - фактов ,делов,пруфов -ноль,пиздабол,и это самое страшное в тебе,ладно был бы тупой,но тупой пиздабол - это печальный комплект и комбинация .как писал уже - что-то не знать,не зазорно,сложно быть образованным везде ,и все знать,но быть пиздаболом клоуном как ты,который ничего не знает,но высирает - позор высшей категории

Ответить

Хомякхряк

14.04.2025 19:53

Alex Thunder,какое сердце больше работы делает,у жирного нетренированного при росте 2 метра,или у марафонца ,но сухого тренированного,но рост 160?

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 19:54

Хомякхряк, да не переживайте вы так ) всё пройдёт)

Ответить

Маруся Петрова

14.04.2025 19:55

плато есть . в момент плато внутренние органы привыкают к новому местоположению .

Ответить

Хомякхряк

14.04.2025 19:56

Alex Thunder, достойный ответ

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 19:56

Маруся Петрова, простите, к чему, к чему органы привыкают?)

2

Ответить

Маруся Петрова

14.04.2025 19:58

Alex Thunder, к местоположению внутри организма . уходит жир . где то что то двигается внутри : опускается , поднимается , рассасывается и прочее . происходит личная жизнь внутренних органов

Ответить

Alex Thunder

14.04.2025 20:14

Маруся Петрова, не хочу вас разочаровывать но висцеральный жир уходит в последнюю очередь (

1

Ответить

Маруся Петрова

14.04.2025 21:55

Alex Thunder, не хочу вас разочаровывать , он поэтому и уходит позднее , что бы пустот в животе не было )))

Ответить

Georgijs

16.04.2025 10:34

девочка в истрерике

Есть предположение, что за её многоликостью стоит просто Павлик С-ин

Ответить

Alex Thunder

16.04.2025 11:33

Georgijs, ну вроде ничего, нормально выглядит. Я уже совсем какого то инвалида представил )) что же он так на жизнь то обижен?

Ответить

Georgijs

16.04.2025 11:40

Alex Thunder написал:
что же он так

Что видим - немотивированную агрессию - про то и предполагаем как о состоянии психики.

Ответить

Alex Thunder

16.04.2025 11:43

Georgijs, ну это же не бывает беспричинно

Ответить

Дневник питания за 13.04.2025

Завтрак

Утренний перекус

Обед

Дневной перекус 2

Вечерний перекус