Kseniya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kseniya 08.12.2025 23:40

Дневник питания за 08.12.2025

Нехватка солнечного света портит настроение. Очень хочется спать (

Вода и прочие жидкости

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

400 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.4

ккал

Вода

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 11 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2

Завтрак

Банан

125 г · б 1.9 · ж 0.6 · у 26.3

120

ккал

Яблочная клетчатка [Meduteut]

20 г · б 1 · ж 0.4 · у 8

39.6

ккал

Ацидофилин

240 г · б 6.7 · ж 6 · у 9.6

120

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

350 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.2

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8

ккал

Хлеб Столичный

23 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 10.6

50.6

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

8 г · б 0 · ж 6.6 · у 0.1

59.8

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

116 г · б 14.9 · ж 13.5 · у 0.8

184.1

ккал

Итого 635 ккал · Б 29 · Ж 29 · У 61

Обед

Лапша с грибами

350 г · б 21 · ж 5.6 · у 19.6

214.9

ккал

Хлеб Стройный рецепт

23 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 11

52.9

ккал

Творог

100 г · б 15 · ж 5 · у 1.5

111

ккал

Сметана 15% жирности

50 г · б 1.3 · ж 7.5 · у 1.8

ккал

Яблоко

190 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 18.6

89.3

ккал

Итого 549 ккал · Б 39 · Ж 19 · У 52

Ужин

Фунчоза с курицей

350 г · б 39.2 · ж 1.4 · у 64.8

429.1

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

350 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.2

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8

ккал

Итого 490 ккал · Б 42 · Ж 3 · У 70

Итого за день 1685 ккал · Б 111 · Ж 52 · У 186

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Alex

09.12.2025 00:07

Нет не портит, пейте витамины, много.
Надоели эти штампы, работайте головой, ищите причину, ищите выход.
Я делаю силовые упражнения в темноте, утром, мне абсолютно все равно.

Ответить

Kseniya

09.12.2025 00:13

Alex, не надо обесценивать мои чувства!
Если Вам хорошо, то это не значит, что можете раздавать советы, о которых Вас не просили)) оставьте их себе!

Ответить

Мыслящая водоросль

09.12.2025 01:58

Ой, не говорите. Я с ноября по март живу стиснув зубы. Ненавижу нашу зиму, любую - со снегом, без снега…

Ответить

Татьяна

09.12.2025 02:06

Витамин С вам в помощь,а также магний и калий

Ответить

Yanito

09.12.2025 02:13

Kseniya, я не согласна с Алексом по форме, но по сути не могу не согласиться с ним.
Подумайте о том, что может Вам доставить удовольствие и радость? Найдите возможно получать пусть небольшие радости (не пищевые) каждый день. 🌹

Ответить

Yanito

09.12.2025 02:14

Alex, опять Вы наезжаете на людей - будьте добрее раз у Вас всё хорошо, поддержите человека, подскажите как улучшить эмоциональный фон.

Ответить

Татьяна

09.12.2025 02:16

Alex, конечно,а что ещё делать, если темно,а заряд бодрости получить необходимо. Всё верно

Ответить

Kseniya

09.12.2025 11:27

Кто чем наполнен, тот тем и делится. Из Алекса плещет негатив. Самоутверждаться, пытаясь обесценить чувства другого человека, с большой долей вероятности говорит, что есть проблемы с самооценкой. Не зная всех условий, как минимум, глупо раздавать "ценные указания".
Если Ваш совет стоит меньше 100 баксов, то оставьте его себе!
Всем хорошего дня 😊

Ответить