Дневник питания за 25.12.2022

Усталость дикая за этот день. Кушать хотелось постоянно, а времени небыло. В итоге съела обед и ужин за один присест. На утро на весах опять плюс 50 грамм. Я честно уже даже и не сильно понимаю, сколько кушать, чтоб минус был. Хотя наверное нужно просто не останавливаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Батончик Бонтайм "BonTime" 20г	20	92	0.4	3.2	15.4
Итого	80	187	8	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь	250	625	35	30	37.5
Творог Обезжиренный с Черникой [У Каждого Своя Деревня]	200	250	28	5	22
Кондитерское изделие Choco-Pie	1	129	1.3	5.4	18.9
Йогурт Термостатный с Персиком [У Каждого Своя Деревня]	200	170	5.6	6.4	22
Итого	680	1174	69	46	100
Итого за день	760	1361	78	57	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Хлебникова 26.12.2022 08:55

Углеводы уменьшить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2022 09:02

Надежда Хлебникова, да там и так 116 гр углей, мало.. А таблиц нет, неясно. Сколько калораж рекомендованный, может недобор. Может перебор. И 50 гр это тот глотка воды, надо смотреть за месяц

Снежана 29.12.2022 08:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), за декабрь всего ушло 2,5 кг... Мне кажется маловато

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2022 09:52

Снежана, кому как, вы лучше знаете. У меня 600 гр ушло, я счастлива и этим